晚上吃什么宵夜最好还不长胖

晚上吃什么，好吃又不容易胖？我喜欢吃，喜欢爱，喜欢做，喜欢分享。大家好。我是练马甲线的吃嘴人。是铁还是钢，不吃就饿。以前减肥的时候会想起这句话。回答今天的问题和这句话有关系。按时吃饭，每餐都吃合适的内容，那你吃什么宵夜一般都不容易长胖。接下来我就详细说说。

什么情况下容易吃宵夜:不是所有人都会吃宵夜。一般这种事情容易发生在两群人身上。一、各种原因睡懒觉。因为休息的比较晚，离最后一餐有很长的间隔，能量消耗也差不多。我饿了，所以我想吃点东西。第二，减肥的人。这种人不是天天吃宵夜的。但是因为在减肥，平时晚饭吃的比较少，所以晚上八九点就会饿。这也是正常现象。平时会克制自己不吃东西，但是克制久了，偶尔会失控，吃宵夜。

如何吃宵夜才不会胖？想要胖，最核心的因素就是吃的时间和内容要合适。比如，在该吃饭的时候，最好不要让自己少吃或者不吃。到了晚上，忍不住强烈的饥饿感，终于吃了一顿饱宵夜。

无论是否减肥，白天都要摄入足够的蛋白质。这样做将帮助你尽可能地减少强烈的饥饿感。很饿的时候和有点饿的时候是不一样的，要吃宵夜。太饿的时候，只有吃一顿脂肪足够的宵夜，才会更满足。显然，你不会变胖。那可不容易。除非你第二天早上出来先走五公里。

魔芋、煮鸡蛋、蒸鸡蛋、苹果、木耳汤等。，这些都是不容易让人发胖的夜宵。不易使人发胖的宵夜还有一个共同的特点，就是不含碳水化合物，不含米饭、面条、淀粉或糖。只要做到这一点，吃个宵夜和胖没关系。

比如上图的海带木耳蔬菜鸡蛋汤，晚上加班，饿了就煮一碗。吃的时候加一些醋，不仅填饱了肚子，还能提神，因为我不喜欢醋的酸味，吃酸味会提神。因为这个汤里没有碳水化合物，所以放了一些香油调味，完全不用担心热量问题。

总结:这里需要提醒的是，不要在熬夜的时候吃你认为实际上会发胖的东西。这里就举几个:全麦面包，酿造麦片，各种所谓的代餐饼干。并不是说它们热量高，而是用这些东西当宵夜有点尴尬。随便吃几块，可能还会饿，但是要放开吃。那个量绝对是过量的，因为它们比汤更能占据空间，还不如来一份美味的低热量热汤，让人更有吃下去的感觉。

如果没时间自己做，吃煮鸡蛋或者熟肉当宵夜完全没问题。只要半夜不吃五花肉，就不会胖。