巧克力是最受消费者欢迎的糖果之一。市面上常见的巧克力有黑巧克力、白巧克力、牛奶巧克力和夹心巧克力，不仅能快速为身体提供热量，还能满足味蕾。总之，适当吃巧克力对你的健康有好处。让我们来了解一下它的好处。
吃巧克力有什么好处？1.帮助缓解压力
天然巧克力可以在短时间内改善不良情绪，缓解压力，尤其是在吃巧克力的过程中。味道和包装的沙沙声都有助于减压。
发现人体对压力的反应可以分为两个阶段。一个是人体调动储备时的紧张感；第二，需要补充使用过的储备，尤其是葡萄糖。在经历了高度的压力后，人们对甜食有着强烈的需求。这是对压力的反应，也可能是内啡肽的刺激，或者是父母在幼儿时期总是用甜食来安慰，从而导致条件反射。所以很多人在压力大的时候都喜欢吃甜食，吃一块天然巧克力可以快速缓解不良情绪。
含碳水化合物的食物可以促进大脑产生血清素，这是一种使人快乐的激素，但这种作用不会持续很久。巧克力甜甜的味道，打开包装时沙沙的声音，巧克力在舌头上丝滑融化的感觉，激发出积极的情绪，让人暂时感到安慰。
2.帮助消化和减肥
正确食用巧克力不仅不会使身体发胖，还具有一定的减肥效果。因为巧克力热量高，可以提高代谢率，有助于减少脂肪含量。在同等条件下，与不吃巧克力的人相比，经常吃巧克力的人身体各部位的脂肪含量更低。
3.预防感冒
研究发现，巧克力的甜味可以降低感冒的几率。因为巧克力中含有可可碱，对神经系统有益，还可以帮助止咳。它还含有一种物质，能增加大脑中血清素的含量，使人心情愉快一会儿，缓解紧张的情绪。
4.美丽美丽
黑巧克力含有一种类黄酮，这是一种抗氧化剂。可以帮助吸收紫外线，促进皮肤血液循环，缓解因日晒引起的头皮屑和斑点，滋润皮肤，使皮肤更加光滑细腻，起到美容养颜的效果。此外，巧克力还含有抗氧化维生素，可以延缓皮肤衰老，保持年轻。其中的钙、镁也能改善微循环。
5.保护心脏
黑巧克力中含有类黄酮，这是一种天然的抗氧化剂，可以避免血管硬化，提高心肌活性，放松紧张的肌肉，还可以防止坏胆固醇沉积在血管壁上。因此，适当食用黑巧克力可以降低患心血管疾病的风险。
技巧
巧克力虽然有一定的优点，但并不适合所有人群，尤其是糖尿病患者应该少吃或不吃；8岁以下的孩子尽量少吃，因为他们代谢咖啡因慢，吃太多巧克力会让他们兴奋过度，从而影响晚上的睡眠；巧克力中含有精制糖，能刺激胃酸分泌，使胃食管反流，所以胃食管反流患者不能吃；以及三高和肥胖的人，也要少吃。
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