步行:步行1小时，前者消耗233大卡，后者416大卡；
冲刺:冲刺半小时，前者消耗250大卡，后者430大卡；
慢跑:慢跑45分钟(相当于跑6000米)，前者消耗375千卡，后者675千卡；
跑步:跑步半小时，前者消耗240大卡，后者消耗310大卡；
跳舞:跳舞半小时，前者消耗170千卡热量，后者消耗310千卡热量；
有氧:做有氧运动1小时，前者消耗480大卡，后者610大卡；
跳绳:跳绳10分钟，前者消耗240大卡，后者450大卡；
游泳:游泳半小时，前者消耗300大卡，后者消耗540大卡；
参考，不要在意数字，是时间。你那一个小时努力的结果是这样的~ ~ ~
