如果体育锻炼能提高性功能，建议可以做负重深蹲，适当长期锻炼。但是，你需要长期的坚持。另外，要适当加强营养，多吃枸杞、韭菜等壮阳食物。此外，蛋白质、锌等微量元素也需要适当补充，也可以提高你的性能力。
对提高男性的性能力还是能起到一定的作用，但对提高性功能和锻炼盆底肌肉也有一定的帮助。建议平时可以在健身房做耐力运动，有助于提高患者的性功能。还可以做爬山、打羽毛球等有氧运动，这些都有助于提高性功能。日常生活中，建议坚持运动，对性功能有帮助。
平时多注意多吃补肾壮阳的食物，也有利于提高性功能。如果性生活时间不理想，时间太短。可以服用补肾的药物治疗一段时间，需要好的体质才能坚持更久。所以坚持锻炼对你会更好。
