小哑铃多重

0.45kg左右。是举重和健身运动的辅助器材。轻哑铃的重量有1磅、2磅、3磅、5磅、8磅、12磅等。1磅=0.4536公斤。哑铃有10kg，15kg，30kg等。

哑铃有多重？

因为练习时没有声音，所以得名哑铃，是一种用来加强肌肉力量训练的简易器械。主要材料是铸铁，有的还包了一层橡胶。

哑铃按照材质和工艺可以分为四大类:浸塑哑铃、包胶哑铃、彩绘哑铃、木钢哑铃。

哑铃的动作有:哑铃推肩、哑铃划船直立、仰卧弯曲拉臂、哑铃交替弯曲、哑铃支撑弯曲、哑铃深蹲、哑铃单腿提踵等。