三伏天热的时候，古人穿轻薄透气的衣服。凉席、凉榻、枕头也是古人不可或缺的。他们用各种消暑食品和配方来消暑，还用上了风扇等消暑工具。古人经常到大树下和河边乘凉。
三伏分为首伏、中伏、末伏，日期由干支历节气日期与干支历日期协调确定。
三伏天的特点是气温高，气压低，湿度大，风速小。三伏天要注意防暑。
