跑步锻炼的是什么部位

跑步主要锻炼心脏、肺、小腿和大腿。跑步是一种日常方便的体育锻炼方式。是全身运动，全身都可以锻炼。不过主要锻炼的是下半身，也可以锻炼心肺。

你在哪里跑步锻炼？

奔跑的定义是陆地动物用脚来移动。运动的定义是一种步伐，双脚不同时着地。是一种有效的有氧呼吸运动方式。

跑步前，做一些深蹲和伸展运动，放松紧张的肌肉和骨骼。跑步时，保持均匀舒适的呼吸。跑步后不要马上停下来。调整你的心率，缓慢而健康地呼吸。

切记跑步后千万不要马上喝水，也不要蹲下或躺下。做一些放松练习是明智的。