睡觉前喝水好吗

不建议睡前喝水，尤其不要大量喝水。如果睡前口渴，可以喝200ml左右的水。不要大量喝水，否则可能会给身体造成负担，晚上可能需要频繁起床，影响睡眠质量。

睡前要喝水吗？

如果长期在睡前1-2小时大量饮水，可能会对身体有一定的危害。

正常情况下，一个成年人每天需要2500ml左右的水。除了来自食物的水，大部分来自饮用水。

喝水的较好时间是早上起床，上午10点左右，下午3点左右，晚上8点左右等。