硬绿豆被称为铁绿豆或铁豆,属于过早成熟或因其他原因进入休眠状态的豆类。铁豆是植物的本能,成熟后条件合适可以阻止绿豆种子发芽,但发芽季节不对。铁豆极难煮沸发芽。
绿豆含有蛋白质、碳水化合物、脂肪、钙、磷、铁、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素E、烟酸和多种矿物质元素。
选择不发霉、不生虫、不变质的四季豆。新鲜的四季豆是鲜绿色的,老的四季豆会变黄。