怎么克服赖床小妙招

克服床上依赖症的小技巧包括:保证充足的睡眠、用光叫醒、用闹钟叫醒、播放音乐等。这些方法可以有效克服床瘾，经常睡在床上会导致肥胖，破坏生物钟，影响消化。

如何克服赖床的小技巧？

为了保证晚上的睡眠时间，大部分人都会因为睡眠时间被压缩而出现睡眠剥夺的情况。所以晚上要保证充足的睡眠时间。

人体的生物钟受光线影响。早起的时候可以把卧室窗帘拉开一点，第二天早上的阳光透过窗户照进来，自然就醒了。