夏季防暑降温注意事项

不要喝太多水。多喝水是预防中暑的好措施，但水喝多了也会中毒。尤其是在炎热的夏天，人大量出汗后，体内钠盐等电解质也随之流失。如果此时人们大量饮用白开水而不补盐，就会出现肌肉抽搐或肌肉痉挛性疼痛。

夏季防暑降温注意事项

不要降温太快。出汗时直接洗冷水澡，达到快速降温。这种快速降温的方法容易致病。

空不要太冷。医学家通过实验发现，要不断调节室温，才能逐渐适应温度的巨大变化。正确的做法是，室温要在26℃-29℃之间不断变化，这样有利于健康。

衣服不要暴露太多。只有当皮肤温度高于环境温度时，赤膊才能通过增加皮肤辐射和传导散热来起到降温的作用。在炎热的夏天，最高温度一般接近或高于37℃。皮肤不会散热，反而会吸收外界环境的热量，所以赤膊的人在夏天会觉得更热。