垃圾食品主要包括油炸食品、腌制食品、加工肉类食品、饼干、罐头食品、烧烤食品、软饮料和方便食品。过量的食物消费会对我们的健康造成一些损害。
垃圾食品是一种只能为身体提供热量，而没有营养价值或某种营养过剩的食物。
垃圾食品的危害在于 三高三低 即高热量、高脂肪、高蛋白、低维生素、低膳食纤维、低矿物质元素。
