平衡膳食的基本要求

在营养学中，均衡饮食是指全面达到推荐膳食允许量的饮食。因此，基本要求是进食者获得的热能和营养素能满足生理要求，营养素的摄入要有适当的比例，达到生理平衡。均衡饮食也叫合理饮食或健康饮食。

均衡饮食的基本要求

均衡膳食应满足以下要求:一日膳食的食物构成多样化，营养素种类齐全，包括供能食物、非供能食物、粗细混合食物、荤素混合食物等。

各种营养素都能满足孩子生长发育的需要，不多也不少。营养素的比例要合适。科学的加工烹饪，良好的饮食体系，保证食物对人体无毒无害。