夏季高温天气的防暑降温措施

多喝水。建议每天喝1.5到2升水，高温作业者每天喝3到5升水，多吃水果和新鲜蔬菜。洗澡或者用湿毛巾擦皮肤。天气太热时，你应该淋浴头部和颈部，让水分蒸发，以帮助散热。

夏季高温天气防暑降温措施

夏天多吃水分含量高的水果和蔬菜，如生菜、黄瓜、西红柿等；桃子、杏子、西瓜、甜瓜等。都可以用来补水。

从事户外活动或高温作业的人，可以随身携带一些防暑药品，或者放置在最近的工作场所随时使用，预防中暑。

用冰袋。可重复使用的冰袋是降低皮肤温度的好工具，里面的液体有降温作用。