如果想长高,可以做一些跳跃或拉伸运动,比如跳高、篮球、跳绳、羽毛球、游泳等。适当的运动可以加快身体的新陈代谢,促进骨骼的发育,同时还要有均衡的饮食。
运动的时候,要根据自己的年龄和体质,选择适合自己的运动。
运动后也要做一些放松运动,让肌肉不容易酸痛,不仅有利于运动后的恢复,也有利于以后的长期锻炼。