午睡睡不着的时候闭上眼睛是有效的。闭上眼睛可以放松脑细胞,缓解肌肉疲劳,放松身体,养精蓄锐。同时也有利于精神恢复,让你下午的学习和工作达到更好的状态。
午休
午休是指中午的休息,可以带来身心的双重放松。像晚上睡觉一样,既能消除白天工作的紧张感,又能消除烦躁情绪,保持好心情。
午休可以弥补晚上失眠的影响,所以可以提高下午的工作效率。午休时,应在晚饭后半小时入睡,在12点至16点之间。
研究表明,午休是正常睡眠和清醒的生物节律的表现规律,是保持清醒的必要条件。
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