夜宵还是宵夜

夜宵和宵夜一样，是夜宵的别称。这是晚饭后的一餐。一般来说，夜宵以零食为主，比如烧烤、稀饭、糖水、各种小炒。不过，晚上10点以后尽量少吃宵夜，以免给肠胃造成负担。

夜宵还是宵夜？

吃夜宵尽量避免高盐高脂食物，选择深海鱼、粗粮、坚果、新鲜水果作为夜宵食物。吃宵夜的最佳时间通常是晚上9点到10点。此时，吃宵夜后一到两个小时，让食物消化后再睡觉。