每天跑步5公里一个月会有什么变化

坚持30天每天跑5公里，睡得很香。因为睡眠质量的提高，我的身体素质也变好了。跑步时身体燃烧脂肪保证活力，坚持跑步，体型也有了明显变化。

一个月每天跑5公里会怎么样？

跑5公里，因为距离远，需要很强的耐力和坚定的信念。当你坚持下来的时候，你会觉得自己是最棒的，可以让人更加自信。自信的人会显得更红润，更有活力。