燕麦麸皮长期吃有什么危害

燕麦麸长期适量食用是无害的。膳食纤维含量最多的燕麦片是燕麦麸，富含可溶性膳食纤维，对肠道菌群有益，所以燕麦片又叫 皇室 。

长期吃燕麦麸有什么危害？

但由于燕麦麸中膳食纤维含量较高，不建议一次性过量食用，否则可能引起消化不良，进而影响其他营养成分的吸收。