睡前一把生花生的作用

软磁铁2022-07-03 13

晚上吃一把生花生可以缓解压力，使人体放松，但是不能吃太多，因为晚上睡前吃花生后不易消化，花生的营养价值比人们想象的要高得多。

睡前一把生花生的作用

生花生的营养价值远远高于水煮或油炸的花生。花生含有丰富的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

长期吃生花生也可以养胃，但是因为花生籽富含脂肪，所以每次都要适量食用。

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花生

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