不吃早餐的8大危害

不吃早餐会伤害人体的肠胃，导致营养不良，还会出现低血糖、精神倦怠、便秘等症状。同时，还可能影响睡眠，加速衰老，易患胆结石等。所以，一日三餐必不可少。你应该每天健康地吃它们，并且保持均衡的饮食。

不吃早餐有什么危害？

1。伤害肠胃

不吃早餐会导致没有食物中和胃肠蠕动，分泌的胃酸会损伤胃肠黏膜，诱发消化道疾病。

2。营养不良

不吃早餐会让身体缺乏营养，保持饥饿感，免疫力下降。

3、低血糖症

不吃早餐会使人体的血糖在一夜消耗后仍无法得到补充，导致头晕目眩，长时间无法站立，严重者会出现休克。

4。精神疲劳

不吃早餐会使大脑缺乏所需的能量，运转缓慢，无精打采，没有活力，影响学习和工作的效率。

5。导致便秘

不吃早餐会使肠胃功能减弱，引起便秘。

6。影响睡眠

不吃早餐会让身体在午餐和晚餐时吃更多的食物，影响消化和睡眠。

7、加速衰老

不吃早餐会消耗体内储存的蛋白质，扰乱身体的新陈代谢，使皮肤干燥，加速衰老。

8。胆结石

不吃早餐会导致没有胆汁从胆囊排出，造成胆固醇沉积，久而久之就会导致胆结石。