长期吃燕麦容易导致消化不良，增加肠胃负担。肠胃不好的人不建议吃太多，以免身体不适。燕麦营养丰富，适量食用可以保持皮肤的弹性，但需要适量摄入。不宜一次吃太多，容易引起腹胀。
燕麦含有丰富的膳食纤维，食用后可以缓解饥饿感，增加饱腹感。它们非常适合减脂人群，但长期食用容易导致消化不良，增加自身肠胃负担。建议肠胃较弱的人少量食用，以免加重病情。
生活中可以适量吃燕麦。它的禁忌很少，但是你每次都需要控制量。如果一次性吃太多燕麦，容易引起腹胀。燕麦可以和其他食物一起吃，更有营养。
燕麦是粗粮，含有纤维、维生素和矿物质。它的成分可以让身体更慢的消化食物，控制血糖。燕麦还含有维生素E，适量食用可以保持皮肤湿润有弹性，是很好的美容佳品。
