要正确刷牙，首先要选择适合自己嘴巴大小的牙刷。建议每次刷牙时间控制在3分钟左右。牙膏与牙齿充分接触后，才能更好的起到清洁和杀菌的作用。刷牙的方式是左右刷，上下刷，刷头45 deg刷牙，效果会更好。
要正确刷牙，首先要根据口腔大小选择合适的牙刷。比如你的嘴巴比较小，就要选择刷头比较小的牙刷，刷头可以在嘴里旋转。建议选择软毛的，手柄要手感舒适，容易握持。
建议每次刷牙时间控制在3分钟左右，这是很多人刷牙时忽略的一点。刷牙时间合理，牙膏与牙齿的接触就会充分，对牙齿的清洁、杀菌、保健效果就会更好。
刷牙的时候也要注意刷头的角度。大部分都只是横着刷牙。其实正确的做法是从左到右，从上到下反复刷牙。牙刷头为45度；刷牙可以更好地帮助清洁龈沟。
