肩颈瑜伽的好处

肩颈瑜伽是针对肩部和颈部的健身运动，非常适合肩部和颈部长期不活动的人。可以缓解肌肉酸痛、僵硬等现象，还可以改善和预防颈椎病、肩周炎等疾病。但在练习的过程中，动作幅度不宜过大，以免肌肉拉伤。

肩颈瑜伽的作用

瑜伽是现代流行的健身运动，而肩颈瑜伽则是针对肩部和颈部的健身运动。通常情况下，肩颈位置是人体最重要的部位，长期不活动后容易出现肌肉酸痛和僵硬。肩颈瑜伽可以缓解和预防这些不良症状。

肩颈瑜伽具有活血化瘀、疏通经络、强健肩颈等优点。可以缓解肩颈部血液循环不畅，还可以排出肩颈部的淤血，使肩颈部得到部分改善。颈椎病、肩周炎等疾病也可以预防和改善。

平时在家练习肩颈部瑜伽时，动作幅度不要太大。主要起到活动关节，防止关节老化，引发各种关节疾病的作用。如果动作幅度过大，可能会造成肌肉劳损，还可能引发颈椎病、肩周炎等疾病。