属于心理调节机制的方法

属于心理调节机制的方法有:呼吸放松，找一个舒服的姿势做或者躺下，然后把空放在身上，慢慢地吸气呼气，像冥想一样。听音乐，也可以借助一些情绪色彩鲜明的音乐来控制自己的情绪状态。

属于心理调节机制的方法

运动。运动是调节心情的较好方法之一。当你感到愤怒或沮丧时，你可以通过运动来发泄和释放自己。

转移我们的注意力。在焦虑的心情下，我们不妨把注意力转移到其他地方，比如读一本好书，看一部电影。

去一个陌生的地方旅行，沿途的一些美景当然能让你的心情开朗愉快。