从体重血压对照表来看:对于一个65kg左右的成年人来说，舒张压一般小于80 mmhg；收缩压小于140毫米汞柱是正常血压，老年人血压比年轻人高，是正常的。高血压患者除了服用降压药，还要均衡饮食，控制体重。
成人平均体重65kg左右，所以舒张压小于80 mmHg收缩压小于140毫米汞柱，只要落在这个范围内，就是正常血压。但由于老年人血管弹性减弱，老年人血压会高一些，这是正常的，不用担心。
为了血压健康，控制体重也是控制高血压的好方法。一般一个人的体重和他会诱发高血压的概率成正比。很多肥胖患者都会有一点高血压。高血压患者除了吃药，还要多吃膳食纤维，保持体重平衡。
现代人的饮食更加复杂多样，尤其是年龄越大的人，越会面临高血压。所以在平时的饮食中要管好自己，多吃粗粮，每天至少吃500克的新鲜蔬菜和水果，最好吃一些降压的食物:荞麦、菊花、枸杞等。
