踢球时，我们主要依靠腿部的力量来完成所有的动作。我们用大腿摆动带动腿把球踢出去，重心放在左脚上。人应该是稍微向后的姿势，或者用脚背把它踢出去，这样会有一定的弧度。平时多练腿部肌肉为宜。
踢足球时，腿部发力尤为重要。通常是用大腿带动腿部发力。而喜欢远射的球员，腿部会有足够的肌肉力量，可以不依靠大腿的落点来完成射门，这样进球的准确率会高很多。
或者，开球的时候，先做前期的准备动作，主要是调整自己的节奏。在放球时，要把重心放在左脚上，右脚要集中全部力量向球底踢出，或者用脚背踢出，这样就会出现一定的弧线，显示出惊人的爆发力。
踢球的关键在于腿的力量。可以在平时的训练中适当锻炼腿部的肌肉，这样可以增加控制球的力量。同时，踢球时身体要微微后仰，重心放在脚上，以免摔倒。
