骑车时摆姿势，首先要把坐垫调整到水平位置。切勿向上倾斜后部或向前倾斜前部。上半身要放低成拱形，你的腹部要收紧。每天骑行半小时左右为宜。
骑自行车是很多人非常喜欢的运动。骑自行车时，首先要保证自己的座垫处于水平位置，或者向前降低，或者向下调节座垫的前部。如果背部向上翘，容易增加大腿内侧的压力，容易使你酸痛。
同时，骑自行车时，上半身不是垂直的，而是微微前倾，不会伤到腰和后胸。同时，为了减少阻力，应该将上半身放低成拱形状态，骑行后会更省力。
另外，骑车的时候不要太久。通常情况下，最好骑30分钟左右。这也是燃烧脂肪的最佳时间，还能促进人体的新陈代谢。同时也要加深呼吸，对心肺功能也有好处。
