小米中的色氨酸可以调节睡眠，而维生素B1和B2可以防止消化不良和口腔溃疡。小米味甘咸，还具有健胃健脾、滋阴清热、安神补肾的功效。但需要注意的是，虚寒体质、有气滞症状的患者应少吃或不吃小米，否则可能诱发或加重病情。
小米含有锰、锌、硒等人体所需的微量元素，有助于人体生殖器官的正常发育。而且小米还含有大量的色氨酸、维生素B1和B2，其中色氨酸可以调节睡眠，维生素B1和B2可以预防消化不良和口腔溃疡。
小米味甘咸，有健胃健脾、滋阴清热、安神补肾的功效。对于有脾胃虚热、恶心呕吐、体虚失眠等症状的人来说，吃小米不仅可以缓解这些症状，对人体健康也有很大的帮助。
