坚持穿塑身衣半年以上会有明显效果。但是你不能24小时都戴着它。一般一天最好穿8小时束腹，尽量不要超过8小时，否则会影响胃肠道的血液循环和消化功能。
穿塑身衣可以看到效果，但是想要达到瘦身塑形的目的，必须坚持穿半年以上的塑身衣才能达到明显的瘦身效果。建议每天穿8小时瘦身衣，自己调整8 ~ 10次。刚开始戴可能不习惯，但是从每天1 ~ 2小时开始就可以习惯，增加到8小时。还有记得定期回店里让工作人员测量检查束腹有没有松，尺寸有没有变等等。
最好一天穿8小时，不要超过8小时。睡觉和做剧烈运动时应避免穿塑身衣，因为塑身衣会减缓人体的基础代谢。长时间穿塑身衣，过度挤压身体，也会影响呼吸和肠胃消化功能。
市面上有很多不同品牌不同价格的束腹。在选择塑身衣时，越紧身越好，越舒适亲肤。在选择面料的时候，可以从拉伸回弹、透气、吸湿排汗等一些综合类中选择适合自己的。
