睡觉要不要枕头

睡觉的时候需要枕头。枕头的作用是防止颈椎受到挤压变形，保持头部与腰椎的平衡状态，促进身体的血液循环。人睡觉时，一般是仰卧和侧卧交替进行。买枕头时，枕头的高度最好保持在8 ~ 10厘米左右。

带枕头睡觉。

睡觉的时候要有枕头。长时间不枕枕头，颈椎会被挤压变形，对颈椎有一定的影响。枕头的作用是保持头部与腰椎的平衡状态，促进身体的血液循环。

仰卧位睡觉时，枕头的高度最好保持在5 ~ 8cm左右。侧睡时，男女肩宽不同。适合女性的枕头高度为7 ~ 12cm，男性为11 ~ 14cm。

但是人一般都是仰睡和侧睡交替进行，不会长时间保持一个统一的动作。所以买枕头的时候，枕头的高度在8 ~ 10 cm左右是最好的。