大腿伸展训练器动作要领

使用大腿拉伸训练器时，需要将脚放在训练器的辅助垫下，保持身体平衡，用脚慢慢向上推辅助垫。使用时注意不要用力过猛，容易导致脚后跟用力过猛，腿部受力严重，关节磨损。

大腿拉伸训练器动作要领

使用大腿拉伸训练器时，需要将脚放在训练器下方，双手握住训练器两侧的手柄，保持身体平衡，伸直双腿，脚尖向上勾，借助腿部的力量将训练器抬起，然后慢慢放回。

使用大腿拉伸训练器时，一定要确保训练器的辅助轮调整正确，使其位置符合训练的强度和强度，以免肌肉拉伤或其他不适。如果助力装置的位置太低，脚后跟会承受更大的压力。

训练器可以锻炼肱四头肌，简单易行，受初学者欢迎。使用训练器时，需要注意方法。坐着练腿的动作，会对髌骨和股骨之间的关节产生很大的压力。操作训练器最好不要用力过猛，这样容易磨损关节。