超负荷健身什么感觉

超负荷健身什么感觉,第1张

超负荷健身后会出现肌肉酸痛,因为超负荷健身时身体会产生大量的乳酸。建议降低运动强度。超负荷健身后也会出现身体疲劳。建议健身要在身体可以承受的范围内进行。超负荷健身后,会出现心悸、胸闷等。不要经常超负荷健身,对身体不好。

1。肌肉疼痛

超负荷健身什么感觉,第2张

超负荷运动后会有肌肉酸痛的感觉。那是因为在最后一次高强度运动的过程中,身体会产生大量的乳酸,无法完全代谢,所以会有肌肉酸痛的感觉。再次运动时建议降低运动强度。

2。身体疲劳

超负荷健身什么感觉,第3张

这是因为运动强度太高,建议在身体可以承受的范围内运动。

3。心脏不适

超负荷健身什么感觉,第4张

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