成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力？

成年人怎样通过训练来提高自己的记忆力？

总是听到太多大人在喊，年纪小，记性差。我个人是这样的。我记得我不该记得的，我根本记不起我该记得的。
那么，可以做哪些训练来提高记忆力呢？让我们看一看。

操作方法 01

集中注意力
比如在做一些商业研究的时候，排除一些你头脑中的杂念。成年人记忆力差，通常是因为你脑子里琐碎的事情太多，所以记不住任何该记的东西。所以可以先练专注力来提高记忆力。

02

增加思维能力
其实并不是成年人的记忆力变差了，而是他们的思维能力被用在了别处。而不是把他们的大脑用于学习和一些应该记住的东西，他们的记忆力自然看起来很差。
所以，平日里，要增加自己的思维能力，不要什么都一目了然。理解透彻了，自然就记住了。

03

学会一一记忆
我自己做过实验，平日里应该忘记的事情。前一天晚上睡觉前，我把明天要做的事情分成项目，第一、第二、第三等等。每一项都加上了自己的想象，第二天我都牢牢记住了。

04

大脑记忆汉字的练习
这也是我自己常用的方法。在脑子里把一些应该记住的东西以文字的形式背下来，就像脑子里有便利贴一样。这个方法很神奇，你的记忆力一定会在多次练习后得到加强。