便秘了可以吃哪些水果？

你经常便秘吗？吃什么水果可以缓解便秘？下面结合自己的经验分享给大家。
希望能帮到有需要的你。

香蕉。【/br/】众所周知，香蕉具有清热、润肠、解毒的功效，对治疗便秘也有非常好的效果。众所周知，并不是所有的香蕉都有治疗便秘的功效。要治疗好便秘，一定要吃熟香蕉。吃不成熟的香蕉反而会加重便秘。

猕猴桃。
猕猴桃富含矿物质、糖类、维生素B1、B2、维生素C，被誉为清肠养颜的食品。吃猕猴桃可以帮助肠胃蠕动和排便，是通便的好水果。尤其是早起空腹耗效果更好。

苹果。
苹果是中性水果。它含有大量的纤维素和高含量的有机酸，可以软化干硬的便便。同时可以促进肠道蠕动，帮助排便更快。也是很好的通便水果之一。同时是一种老少皆宜的水果。

悉尼。
雪梨含有丰富的膳食纤维和维生素，可以清理肠胃，清除肠道内的油腻物质。可以说是清理肠胃的好帮手，能有效缓解便秘。
同时，由于其香甜爽口的口感，也是很多人喜爱和容易接受的水果。
如果你便秘，就不要尝试这种水果。

草莓。
草莓的功效很多，其中最著名的就是治疗便秘。
由于草莓含有丰富的膳食纤维和果胶，可以促进胃肠道的蠕动，帮助消化，有效改善便秘症状。

柚子。
柚子的营养价值很高，因为它含有丰富的蛋白质、粗纤维、糖、钙、钠、维生素C等物质。
由于含有丰富的粗纤维物质，可以帮助肠胃蠕动，同时还可以帮助消化，健脾，缓解胃部不适，帮助消化，缓解便秘症状。

菠萝。
菠萝又叫凤梨，因为它含有丰富的糖分、维生素、膳食纤维等营养成分。
纤维可以通便，帮助消化，同时缓解便秘症状。

如果便秘比较严重，可以尽量采用食疗。如果情况严重，还是需要及时就诊，以免耽误病情，影响身体健康。