人体水分含量大概占70%左右是正常的，身体不同部位的水分含量也不同。例如大脑组织中的水分占到了80%，血液中的水分则高达90%，就连骨骼中都有15%的水分。水是人体内细胞和体液的主要来源，它对人体很多功能都起到至关重要的作用，它可以使人体的皮肤处于湿润状态，平衡体液，不同的年龄，性别。身体的水分也会有所不同，
水在人体中的比例如果用“人”字结构打个比方，水应该是一撇，其他营养素是一捺，有了水合其他营养素的相互支撑，才有了生命。
水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，01%左右的葡萄糖和09%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%。
人体每天要消耗多少水分呢？经营养学的方法测定，一般情况下，每天以不同方式消耗的水量如下：
通过呼吸排出水分约400毫升；
通过皮肤排出水分约400~800毫升
通过粪便排出水分约150毫升；
通过尿液排出水分约1500毫升；
以上共计2500毫升。
然而，每天从食物中可以得到的水分约为800毫升，每天在体内分解氧化营养物质时（除产生能量外，还产生水分）约产生400毫升的水，其余的1300毫升水必须通过饮食（包括饮料）来补充。
每人每天该喝多少水，和人的年龄、体重、活动量以及环境、温度等因素有关。一般而言，婴幼儿每1千克体重，每天需饮水110毫升；少年儿童每1千克体重，每天需饮水40毫升；成年人每1千克体重，每天需饮水40毫升。所以，一个体重60千克的成年人每天需饮水约2500毫升。
人的体液占体重的55％—60％，可以分为细胞外液（占15％）和细胞内液（占40％—45％）。人体重的一半以上是水分。血液的80％、器官的70％—80％是水分，就连坚硬的骨头也含有10％—40％的水分。如果不适当地补充水分，体内水分就会因排尿和出汗而迅速减少，进而引发脱水症状。一个人每天排尿要排掉1000—1500毫升水分，排便要排掉100—200毫升水分，出汗要排掉600—700毫升水分，肺呼吸要排掉 300毫升水分，就是说至少要排掉2000毫升水分。因此，一个人一天至少要补充2000毫升水分。
人体有55%-60%的体重是由水分构成的，如果水分含量低会引发低血容量休克或其他脱水性疾病，会导致内环境和内分泌平衡紊乱。如果体内水分含量过低，需要立即补液治疗。患者如可饮用水，每日饮水量至少要在3500-4500ml以上。除补充每日机体所需的2500ml以上饮用水外，剩下1000-1500ml水为补充饮用水。在此基础之上，还需补充平衡盐注射液，此平衡盐注射液指的是085%生理盐水1000ml或5%葡萄糖注射液1000ml以上，或等渗盐及高渗葡萄糖注射液，都会增加体内水分含量。
像其它生物一样，人类离不开水，人体中的水分大约占了总重量的三分之二，固体物质仅占三分之一的重量 。 当然，这个数字会因人而异。一般而言，随着年龄增长，人体含水量将相应下降，胎儿为90%；新生儿为80%；少年为75%；成年人为65%；老年人下降到仅占一半左右。这个数字也会因组织器官而异：牙齿含水量最少为10%；骨骼为25%；脂肪为30%；肌肉为72%；血液的含水量最多达97%。 从细胞角度来看，水分有细胞内液和细胞外液两大类。所谓细胞内液即聚集在细胞内部的水分，约占人体水分总量的55%， 细胞外液包括范围比较广，如血液、细胞间隙液、脑脊液、关节液等等，它们都位于细胞之外大约占到总水量的45%。 人体含有这么多水，那么它在身体里起到什么作用呢？ 首先，水是人体重要的组成成分，是生命必须的物质之一，如果没有水，就不可能存在任何生命活动。 其次，水是最好的溶剂，许多营养物质，都要首先溶解于水中，然后才能被细胞吸收利用。在人体内的生化反应，大部分都是在水中进行的。所以离开水，就谈不上新陈代谢。 再者，水是最好的运输载体，人体的循环系统的功能，就是借着血液流动来实现的，正如前面所介绍的血液的97%是水成分。 此外，水还是调节体温，充当润滑剂及提高机体活力的重要因素。人们常说：“可以三天不吃饭，但不可以一天不喝水。”据测定，人体如果失去世2%的水分，口舌就会发干；失水5%将会感到烦躁不安；失水10%将会出现脱水症状；失水15%将会昏迷不醒。如果进一步失水，那将会危及生命，可见水是多么重要！ 人体必须维持水的平衡，每天摄入总水量和排出的总水量要基本平衡，不然就会出现问题，导致疾病，这就是人为什么要喝水和排泄的基本原因。
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每天要喝1500毫升水。
人体每天从尿液、流汗或皮肤蒸发等流失的水分，大约是1800～2000cc，所以才说，健康成年人每天需要补充2000cc左右的水分。但2000cc水分不一定都由喝水获得，应该把食物里的水分一并算进去。
其实，我们每天吃的各种食物内含很多水分。例如，大部份蔬菜、水果90%以上是水，而像鸡蛋、鱼类中也有大约75%的水。粗略估计，我们吃一餐饭，至少可以由食物或汤里摄取到300～400cc的水。因此，扣除三餐中由食物摄取的1000～1200cc水分，我们每天只要再喝1000～1200cc开水，平均上午2杯、下午2杯，就算做好基本功。
水的需求量必须视每个人所处环境(温度、湿度)、运动量、身体健康情况及食物摄取量等而定，没有标准值。有些人的确需要多喝一点水，包括痛风、肾结石患者，保险的方法是遵照医生建议。
扩展资料
关于人体需水量
水的需求量主要受年龄、环境温度、身体活动等因素的影响。人体一天所排出的尿量约有1500毫升，再加上从粪便、呼吸和皮肤等途径丢失的水，总共消耗水分大约是2500毫升左右，所以，健康成年人每天需水量为2500ml左右，其中饮水约占50%，食物中含的水为40%左右，体内代谢产生的水占10%。
在温和气候条件下生活的轻体力活动的成年人每日最少饮水1200ml。 在高温或强体力劳动的条件下，应适当增加。生病时特别是发烧时也要多喝水，因为体温每升高1°新陈代谢就加快大约7%。
资料来源：百度百科：喝水
水约占人体组成的70%。男性体内含水分较女性多，年轻的人较年长者多，新生儿体内所含水量约为70%~75%。在人体各组织中，水分的含量也是不同的：分布于骨骼和软骨中的水约占骨总量的10%；脂肪当中的水约占脂肪总量的20%~35%；肌肉中水的分布已高达肌肉总量的70%左右；而血液中的血浆里面，除了6%~8%的血浆蛋白，01%左右的葡萄糖和09%左右的无机盐以外，其余的成分全是水，约占血浆总量的91%~92%
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