人体运动时的三大功能系统是什么

人体运动时的三大功能系统是什么,第1张

人体运动时的三大供能系统是磷酸原系统、乳酸能系统、有氧氧化系统。

磷酸原系统,又叫ATP-CP系统,由磷酸肌酸(CP)和三磷酸腺苷(ATP)组成;

乳酸能系统,又叫无氧酵解系统,通过分解糖元来合成ATP;

有氧氧化系统会生成二氧化碳和水,产生大量能量

人体三大供能系统特点:

1、磷酸原系统:

磷酸原系统指由ATP和CP组成的供能系统,ATP和CP的最大功率可输出供能的时间分别为2秒和6~10秒,这个系统最主要的特点是总能量少、供能持续时间短、功率输出较快、不需要氧气,短跑、跳跃和举重等运动依靠此系统完成。

2、乳酸能系统:

乳酸能系统指糖原无氧分解生成乳酸的过程中,合成ATP的能量系统,最大的输出功率可供能持续时间在33秒左右,其特点为供能总量相较磷酸原更多一点、输出功率低一点、不需要氧、会产生乳酸,是高功率输出运动的供能基础。

3、有氧氧化系统:

有氧氧化系统指糖、脂肪和蛋白质在氧化成二氧化碳和水的过程中,再合成ATP的能量系统,特点供能的最大容量可以说是无限大的,但是产生的速率很慢,需要养的参与,不会产生乳酸类的副产品,支持长时间的耐力活动。

磷酸原供能系统、乳酸能供能系统、有氧氧化供能系统。三大能源系统并非互相独立,当身体进行无氧运动时,所有能源系用会共同参与机体的能量供应,通常以一个能源系统为主,除非出现主要供能系统向另一个系统转变。

磷酸原供能系统、乳酸能供能系统、有氧氧化供能系统。三大能源系统并非互相独立,当身体进行无氧运动时,所有能源系用会共同参与机体的能量供应,通常以一个能源系统为主,除非出现主要供能系统向另一个系统转变。在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

三大供能系统的关系:三大供能系统为ATP-CP系统、糖酵解系统、氧化能系统,三大能源系统并非互相独立的,当我们进行无氧运动时,所有能源系用会共同参与机体的能量供应,通常以一个能源系统为主,除非出现主要供能系统向另一个系统转变。

在运动过程中,身体的新陈代谢是加速的,加速的代谢需要消耗更多的能量。人体的能量是通过身体内的糖、蛋白质和脂肪分解代谢得来的。

扩展资料:

食物中的六大类营养物质,它们各具有一定的作用。糖类、脂肪、蛋白质都是组成细胞的主要物质,并能为生命活动提供能量。糖类是主要的供能物质,能为人体提供能量;

蛋白质是构成人体细胞的基本物质,与人体的生长发育以及细胞的修复和更新有重要关系,也能提供少量的能量;脂肪是备用能源,一般存储在皮下备用。

水、无机盐、维生素不能提供能量,其中水是构成细胞的主要成分,人体的废物和营养物质必须溶解在水中才能被运输。

参考资料来源:百度百科-无氧运动

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