注意力是什么意思

专注力，又称注意力，指一个人专心于某一事物、或活动时的心理状态。人的注意力，受多方面因素的影响，注意力缺陷，常常是许多学习差学生的共同特点。保持良好的注意力，则是大脑进行感知、记忆、思维等认识活动的基本条件。

明月星专注力，希望可以帮助到你

（1）注意力和专注力的概念不同

“注意力”从专业的角度来判断人类对一件事件的分散程度，强调的是分散度，而这种分散度是三岁之前形成的。

“专注力”则是判断人类对一件事情的持续程度，它是后天培养的，强调的是持续度，而这种持续度是通过后天培养的。

（2）注意力和专注力的精神集中时间不同

如果是就大范围的注意力（比如固定坐在座位上等）来说，其注意力因年龄不同，大约是以下的时间长度：3—6岁集中时间为15—30分钟，9—12岁集中时间为45—60分钟。

如果是更高阶的专注力（比如要专心堆积木、完成作业等），时间就会较注意力缩短许多，这也说明要小朋友长时间很专注地做一件事是蛮困难的：3—6岁集中时间为6—8分钟，9—12岁集中时间为10—15分钟。

（3）表现不同

注意力分散度高的孩子，外显行为就会表现出比较好动、毛躁、不专心。但是可以通过后天对专注力的训练，使这类型的孩子变得专注起来。延长孩子学习或者做事的持续度，从而提高学习和做事的效率。

注意力好的孩子未来工作和生活也更容易成功。所以，家长要重视从小培养孩子的专注力，可以及早为孩子做注意力测评，了解孩子的注意力程度，针对性的多做注意力的训练。

专注力的训练有提高注意力、培养专注力、利用兴趣以及运用积极目标等方法，具体如下：

1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习

1、提高注意力：寻找一个安静的学习环境，集中精神，专心于手头上做的事情，可以学习，也可以玩游戏。

2、培养专注力：用规定时间长短的办法来培养专注力，首先让人要有时间的意识，形成时间概念，知道相应的时间可以做完哪些事情。

3、运用积极目标：要设定一个可以完成但有不是能轻易完成的目标，鼓励积极去完成，这样可以在较短的时间里，集中注意力做某件事情，进而使专注力得到发展和提升。

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