我有很多话要说，面对这个问题，我们必须注意！小心！小心！这可能是肘部关节炎的前兆，这对力量训练影响很大。我的左肘部情况非常严重，我不能单独训练三头肌，它很痛。当推仰卧臂和伸展时，我的左肘部会非常非常痛。
如果扭伤毛巾时疼痛和不适症状显著增加，则更重要的是考虑是否是网球肘引起的。网球肘不一定是运动损伤引起的。在许多情况下，重物提升不足、肘关节长时间过度伸展或慢性劳损累积会导致局部软组织发炎、剥脱和肘关节移位，一些患者还会出现钙化和粘连。
超声波加温效应能软化肘部受伤的肌肉和肌腱，减少神经兴奋，减慢神经驱动速度，具有明显的镇痛作用，还能改善酶活性，改变局部组织微循环，在游戏过程中，我们不断运球并左右旋转，长时间折叠和外展脉搏，前臂的共同屈肌肌腱被反复拉入肱骨内踝和上踝的附件，然后我们旋转到左右。导致小眼泪，这将导致炎症。
受试者描述中的错误压力动作——当你把它放在低点时会疼痛——很可能这就是原因）所有的推举动作都必须确保从侧面看时前臂始终垂直于地面（没有必要确保在推举时前臂垂直于地面）从前面或后面看，这实际上是无法保证的），因为他们在做推动作时基本上都是积极的。
动作要领：做平面支撑时，你必须注意什么是肘部弯曲并支撑在地面上，你的肩膀和肘部与地面垂直，你的脚踏在地面上，你的身体离地，你的躯干笔直，你的头，肩膀，背部，臀部和腿部应保持在一个平面上，腹部肌肉和盆底肌肉应收紧，眼睛应向下看，均匀呼吸。
我们的肘部是身体最硬的部分，但在问题发生之前很少被注意到。不幸的是，尽管肘部很重要，我们的肘部没有得到很好的保护，经常会受伤。肘部问题往往随着时间的推移缓慢发生。肘部问题最常见的原因是过度USO。
病情分析：手肘意思就是肘关节，肘关节是由肱骨下端和桡骨、尺骨上端所构成的关节。其中包括三个关节，比如肱桡关节、肱尺关节、桡尺关节。肘关节活动范围包括肘关节前屈、肘关节后伸以及前臂旋前和旋后的动作。肘关节常见的疾病有鹰嘴滑囊炎俗称旷工肘，主要是由于滑囊反复摩擦和挤压，滑囊发生无菌性炎症引起的，可以通过局部注射醋酸曲泼尼松龙进行治疗。还可能会出现肱骨外上髁炎，俗称网球肘，主要是由于伸肌总腱起点处的一种慢性损伤性炎症。可以通过减少肘关节的活动，必要时注入醋酸泼尼松龙进行封闭治疗，可以得到良好的近期效果。
2019-03-19
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