上清胎息法原书

原书教材名称：天机老人2012版上清胎息法。

教材分类：武术气功，教材编号：A63，教材售价：25元。教材介质：纸质复印本 这里讲得上清胎息法，是一种命功顿法，通过法印诀的练习，不需要人为控制呼吸，自然出现胎息，人人可学，学而必成。开启胎息即可招摄先天一气，补足亏损，返回年轻态，开玄关，结金丹。有缘者，当即便可开启胎息，一般来说不分资质一周左右都可以开启胎息。然世间所有功法均需发下宏愿，下大决心，能坚持，有耐性才有可能成功！

气功的呼吸方法很多，常用的有：

1自然呼吸法：练功时不改变原来的呼吸形式，不进行呼吸调整，任其自然就叫自然呼吸法。但练功时间久了也会自然而然地形成缓慢深长的呼吸。

2逆呼吸法：吸气时腹部内缩，膈肌收缩下降，胸廓扩张；呼气时腹部外凸，膈肌舒张上升，胸廓回缩，如此周而复始。

3深呼吸法：常人多为胸腹式混合呼吸。当吸气时胸廓扩张，腹部鼓起，呼气时胸廓回缩，腹部内收，在此基础上再把呼吸引深一些，逐渐达到稳静深长的要求，即为深呼吸。

4腹式呼吸：即吸气时横膈收缩下移，腹部明显隆起，胸廓动度不显著，当呼气时腹部回缩，呼吸出入深度自感畅达小腹。

5停闭呼吸法：这是内养功独特的呼吸方法。所谓停闭，是指在吸气或呼气将尽之后，不吸也不呼，稍许停顿一会，而后再进行呼气或吸气。内养功停闭呼吸法常用者有两种：吸气——停闭——呼气为第一种；吸气——呼气——停闭为第二种。

6胎息法：在练功过程中，通过调息使呼吸达到细缓深长，只觉呼吸由小腹出入绵绵，鼻息微微，很像在母腹中的呼吸形式，因此称之为“胎息”。胎息是锻炼的结果，也是调息达到高深程度的象征，没有一定的功夫是难以做到恰到好处的。

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