1、洗澡水的温度控制在34-36摄氏度最好，对皮肤损伤小，不会烫伤皮肤，最好选择PH值55-70的弱酸性至中性的沐浴产品进行沐浴，不要搓洗，因为人皮肤表皮角质层的代谢时间为28天，不需要搓洗。平时需要注意皮肤的保湿，洗澡时间控制在5-10分钟即可，洗澡后及时用毛巾将皮肤沾干，同时配合温和、无刺激的保湿霜剂外用，有助于皮肤的护理。日常生活中还需要注意，多进食新鲜的蔬菜、水果，都有助于皮肤的保养。
2、洗澡能清除汗垢油污、舒筋活血,提高皮肤的代谢功能和抗病力,促进血液循环排身体毒素。洗澡其实不仅仅只是普普通通的洗去身上的污垢,在某种程度上也释放了人的压力,起到调节身心、缓解疲劳的作用。睡前洗个澡有助于好好的睡上一觉,有时通过温水的浸泡,能够治疗某些疾病。
每人体质不同,洗澡选择冷热水要因人而异
正常洗温水澡最好,水温30度左右
身体强一点的就一直洗冷水澡可强身
身体弱一点还是洗热水澡吧,不要勉强
从医学的角度来说，只要不觉得得很烫，应该都没什么问题。但不能超过40度。
洗澡水的温度与体温接近为宜，即35—37度，若水温过高，会使全身表皮血管扩张，心脑血流量减少，发生缺氧。夏季洗冷水澡要适度。洗澡水过冷会使皮肤毛孔突然紧闭，血管骤缩体内的热量散发不出来。尤其在炎热的夜晚，洗冷水澡后常会使人感到四肢无力，肩、膝酸痛和腹痛，甚至可成为关节炎及慢性胃肠疾病的诱发因素。一般夏季洗冷水澡的水温不低于10度为好。
夏天运动完了难免一身汗水，许多人喜欢在这个时候冲个冷水澡，感觉很痛快，可运动专家提示说，夏天做完运动，尤其是浑身大汗时，热水澡比冷水澡要好。
孕妇洗澡时的水温更要注意不要太高，以防发生胎儿缺氧，影响胎儿发育。
如果是线给孩子洗澡，用手去感觉时没有感觉到汤,只是温温的感觉，如果是冬天的话就用稍微热一点的水，40度吧,你可以用澡温表试一下，孩子洗澡的水温是37-40度,夏天就37度左右了,冬天就要40度左右了。
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冬天洗澡水温度一般在37℃～42℃最佳 ， 比人的体温高3℃左右 ， 可以促进血液循环、缓解身体的压力 ， 千万不要超过42℃ ， 不然会烫伤皮肤 ， 也不要低于35℃ ， 容易引起着凉、感冒等症状 ， 其实也可以根据自身的需求来决定洗澡水温度。
冬天气候温度比较低 ， 如果洗澡的话 ， 需要将温度控制在37℃～42℃ ， 比人的体温高3℃就好 ， 可以促进血液循环 ， 缓解身体的压力 ， 让体内的乳酸浓度恢复正常水平 ， 对健康十分的有益 ， 但是不宜泡时间过长 。
相关说明
冬天洗澡水温度不要超过42℃ ， 不然会烫伤皮肤 ， 也可以根据自身的需求来决定洗澡水温度 ， 洗澡的时间不要超过30分钟 ， 在洗澡的过程中 ， 细胞会快速造血 ， 会给身体造成一定的压力 ， 如果洗澡时间过长 ， 容易出现头晕目眩等情况 。
若是在冬天洗澡水温度过低的话 ， 容易使寒气进入身体内 ， 会引起着凉、感冒等症状 ， 水温不能低于35℃ ， 若是洗澡时感到身体不适 ， 出现头晕目眩等情况时 ， 需要停止洗澡 ， 到清爽的环境下休息 。
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