本人高中的时候皮肤属于黑黄类型。然后大学以后开始慢慢注意自己的皮肤，主要是每个季节都要做好防晒。一定要打伞。特别是夏天做到除了下雨天以外，都要做遮阳防晒。不是只有有太阳才打伞的。我是春夏秋每天都打伞，冬天大晴天会打伞。这样下来，皮肤也会白一些。这属于物理防晒。注意的是夏天如果皮肤暴晒了，不要马上用美白的面膜和产品，先要让皮肤进行保湿，补充水分。
接下来，我还吃了美白丸，POLA的。效果其实是有的，吃之前的皮肤已经算白的了（就是大部分路人看来，属于白皮肤），可是肤色不是很均匀而且不是很透亮，看上去脸色不是很好。吃完三个月的时候，男朋友是发现我的皮肤比原来是白了一点，全身也稍微白了那么一点。说明效果还是有的，如果肤色黑一点的效果会更明显。不过个人觉得POLA是有一点副作用的，之前月经都非常正常非常准，吃了以后月经要么提前了，要么拖后了。很夸张。配合POLA美白丸，我还吃了葡萄籽和血橙胶原蛋白，还有蔓越莓。这些保健品我已经持续吃了一年多了，几乎没有断掉，每天都坚持服用。然后关于护肤品，我不太用美白类的护肤品，都已保湿为主，美白的我只用过雪肌精，我觉得很烂，原因是酒精含量太高。我认为好的护肤品酒精含量应该低一点，比较温和才是对皮肤好的。我选的化妆水也是。我拒绝酒精成分很高的产品。太伤皮肤。至于面膜，我不认为买很贵的效果有多好，再好的面膜最多半个小时也要拿掉，几百块一张，还不如去美容院做个皮肤护理。平时可以选择一些平价的保湿面膜给皮肤保湿一下就OK了，觉得皮肤状态很差的时候，可以一天隔一天敷。我认为不需要天天敷，因为天天敷对皮肤的压力也太大。我差不多一个礼拜用两张面膜，平价的眼膜可以天天敷。关于敷面膜也要注意，要把脸清洗干净，最好去一下角质，可以让营养多渗透进皮肤里而不是在表面。我有时候一边用导入仪一边敷面膜，效果会更好一点。敷完面膜，我会隔一会儿再去洗个脸，再涂化妆水和乳液。个人觉得第二天皮肤很棒很清爽。有的面膜敷完会皮肤黏黏的，我会觉得不舒服。其实适不适合自己的皮肤，自己的皮肤能感觉到。先说那么多了，最近在开车，感觉要黑了，所以入了一款28天美白液，到时候用完再分享。
多数美白丸为进口产品，产自日本、澳洲等地。它的主要成分有氨甲环酸（传明酸）、谷胱甘肽或L-半胱氨酸、维生素C、维生素E、全植物成分等。
氨甲环酸又名止血环酸、传明酸，是一种纤维蛋白溶解酶原激活物抑制剂，是临床常用的抗纤溶止血药，已有40余年使用史。随着氨甲环酸的广泛应用，人们开始发现它还有一个有趣的副作用，那就是美白祛斑。由于它能抑制黑色素的形成，美白效果明显，其祛除黑斑的功效比维生素C高约50倍，是果酸的10倍左右，所以除被广泛用于治疗黄褐斑，也被添加到各种化妆品中用于美白。
谷胱甘肽可以清除机体自由基，临床上常用于肝脏疾病的保肝治疗。作为酪氨酸酶抑制剂，可以减少黑色素形成，从而起到美白的效果。
维生素C又名抗坏血酸，是最经典的美白抗氧化成分，能对抗皮肤产生的氧化自由基，从而抑制黑色素生成，因此，几乎所有的美白丸都会添加维生素C。维E也是抗氧化的产品，维生素B5则是皮肤必需的营养成分，维生素B6能有效地加速L-半胱氨酸的吸收，因此，部分美白产品也含有这些维生素。
全植物成分则是指蜜橘皮提取物、黑胡椒提取物、枸杞子提取物、印度树提取物等，其效果和安全性目前缺乏有效的临床数据。
04吃美白丸要注意什么？
患有心血管疾病、怀孕、经期、糖尿病、维生素过敏的人应避免服用美白丸。
首先，美白丸的成分之一传明酸（氨甲环酸）虽有美白功效，但也可能产生不良反应，如胃肠道不适、皮疹、瘙痒等，因其有止血作用，对于有血栓的患者或可能引起血栓症的患者应慎用，因为氨甲环酸有使血栓稳定化的倾向。
其次，氨甲环酸和避孕药是配伍禁忌，孕激素可增强氨甲环酸的血栓形成作用。而谷胱甘肽同样也有胃肠道不适、皮疹等不良反应。
此外，美白丸成分中含有大量的维生素，摄入过量的维生素会直接加重肾脏负担。想要对肤色进行美白处理必须要选择安全的方式，绝不能够长时间服用美白丸。
有的劣质美白丸可能重金属超标，长期服用一定会导致重金属中毒，所以尽量从正规渠道购买美白丸。
爱美之心人皆有之，美白有度，适可而止。健康的食疗美白方式才是可行和安全的，要多吃富含维生素C的蔬菜水果；不要熬夜，睡眠不足会增加黑色素的形成；最重要的策略还是防晒，毕竟紫外线是皮肤变黑、受伤和加速老化的元凶。
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