怎样提高承受能力

怎样提高承受能力------需要提高心理素质，人的承受能力就会提高

心理素质是人的整体素质的组成部分。一个人的心理素质是在先天素质的基础上，经过后天的环境与教育的影响而逐步形成的。心理素质包括人的认知能力、情绪和情感品质、意志品质、气质和性格等个性品质多方面。心理是人的生理结构特别是大脑结构的特殊机能，是对客观现实的反映。心理素质具有人类素质的一般特点，但也有自己的特殊性。在走向21世纪的今天，人的心理素质显得越来越重要。在学校和家庭教育中重视对少年儿童的心理素质教育，也成为社会和时代的要求。

可以通过下列方法提高心理素质

（1）自我肯定：人要不断地否定和肯定自己才能进步，而否定的最终目的是为了向肯定方向发展，自我肯定，保持坚定的信念，往往是事业成功的关键。

（2）抛弃自卑。自卑需要三个条件：一是缺乏成功的体验；二是缺乏客观公正的评估；三是自我评估偏颇。要抛弃自卑，首先要战胜自我，为自己树立一个目标，要有适当的动机，坚定的信念，相信自己的能力，同时要对自己有一个科学的评估。

（3）增强自信。

A、关注自己的优点。在纸上列下十个优点，不论是哪方面（细心、眼睛好看等等，多多益善），在从事各种活动时，想想这些优点，并告诉自己有什么优点。这样有助你提升从事这些活动的自信，这叫做“自信的蔓延效应”。这一效应对提升自信效果很好。

B、与自信的人多接触。“近朱者赤，近墨者黑”这一点对增强自信同样有效。

C、自我心理暗示，不断对自己进行正面心理强化，避免对自己进行负面强化。一旦自己有所进步（不论多小）就对自己说：“我能行！”、“我很棒！”、“我能做得更好！”等等，这将不断提升自己的信心。

D、树立自信的外部形象。首先，保持整洁、得体的仪表，有利于增强一个人的自信；其次，举止自信，如行路目视前方等，刚开始可能不习惯，但过一段时间后就会有发自内心的自信；另外，注意锻炼、保持健美的体形对增强自信也很有帮助。

E、不可谦虚过度。谦虚是必要的，但不可过度，过分贬低自己对自信心的培养是极为不利的。

F、学会微笑。微笑会增加幸福感，进而增强自信。

G、扬长避短。在学习、生活、工作中，抓住机会展现自己的优势、特长，同时注意弥补自己的不足，不断进步，肯定能增强自信。

（4）心理调节和情绪调节。

(稳定情绪、学会控制情绪：遇事沉着、冷静思考)

提高心理承受能力要求我们有一个健康的心理。我们要明白一个道理，那就是我们做任何事都存在成功和失败两种结果，以及快乐和痛苦两种选择。很多人的成功是建立在无数次失败的基础上的。有喜怒哀乐才是真正的人生。

提高心理承受能力我们要具备自立、自强、和永不气馁、永不屈服和永不放弃的精神。要“输得起”，从哪里摔倒就从哪里爬起来。

在面对困难和痛苦的时候，不要做出过激行为，要冷静下来，困难和痛苦都会过去的，过一段时间再回头看看，你会觉得也不过如此。

在面临困难和痛苦的时候，多与别人沟通，可以找亲人知已倾诉一下，不要一个人去承担， 真正关心你的人会替你分忧解愁。

我们可以多看看一些励志的书籍，学习学习别人是怎样面对困难和痛苦的。在看书的过程中你不但不习了知识，同时也提高了你的精神境界，无形之中你的心理承受能力也会跟着提高。

学习和工作压力太大的时候，感情遇到挫折的时候，可以找机会去旅游，放松自己的心情，不要让压力弄得自已精神崩溃。

我们要具备自我心理调节的能力，不让自己一直处于某种不愉快的情绪当中。想想别人大概也不过如此，谁谁也是这样过来的，多自我安慰。

风险承受能力等级划分五个等级。

风险承受能力，从低到高分别A1(谨慎型)、A2(稳健型)、A3(平衡型)、A4(进取型)、A5(激进型)。与风险承受能力对应的产品风险等级是R1(谨慎型)、R2(稳健型)、R3(平衡型)、R4(进取型)、R5(激进型)。

具体风险等级介绍：

1、R1级(谨慎型)

该级别理财产品一般由银行保证本金的完全偿付，产品收益随投资表现变动，且较少受到市场波动和政策法规变化等风险因素的影响。

2、R2级(稳健型)

该级别理财产品不保证本金的偿付，但本金风险相对较小，收益浮动相对可控。在信用风险维度上，产品主要承担高信用等级信用主体的风险。在市场风险维度上，产品主要投资于债券、同业存放等低波动性金融产品。

3、R3级(平衡型)

该级别理财产品不保证本金的偿付，有一定的本金风险，收益浮动且有一定波动。在信用风险维度上，主要承担中等以上信用主体的风险。在市场风险维度上，产品除可投资于债券、同业存放等低波动性金融产品外，投资于股票、商品、外汇等高波动性金融产品的比例原则上不超过30%，结构性产品的本金保障比例在90%以上。

4、R4级(进取型)

该级别理财产品不保证本金的偿付，本金风险较大，收益浮动且波动较大，投资较易受到市场波动和政策法规变化等风险因素影响。在信用风险维度上，产品可承担较低等级信用主体的风险。在市场风险维度上，投资于股票、商品、外汇等高波动性金融产品的比例可超过30%。

5、R5级（激进型)

该级别理财产品不保证本金的偿付，本金风险极大，同时收益浮动且波动极大，投资较易受到市场波动和政策法规变化等风险因素影响。在信用风险维度上，产品可承担各等级信用主体的风险，在市场风险维度上，产品可完全投资于股票、外汇、商品等各类高波动性的金融产品，并可采用衍生交易、分层等杠杆放大的方式进行投资运作。

这里R5的风险是最高的。风险评估等级一般在购买理财产品时会遇到，尤其是基金理财类产品。

谨慎型理财产品可以保证本金的安全，其它风险类的理财产品都是不能保证本金安全的。这里稳健型理财产品最常见的就是货币基金，这种理财产品虽然不保本，但是风险极低，基本可以忽略不计，而且收益要比银行存款收益高。

平衡型理财产品也不保证本金的安全，本金在投资的过程中会有一定的风险，收益会有一定的波动；进取型不保证本金的偿付，而且本金的风险比较大，收益浮动比较大，投资的过程可能会受到政策和市场的影响。

激进型理财产品风险大但是收益也高，发生亏损的可能性非常高。用户在选择这个理财产品时一定要谨慎，而且在投资时最好使用个人的闲钱，这样就可以避免因为亏损给个人带来更大的经济负担。而且在投资时要根据自己承受风险的能力选择理财产品。

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