书包太重会驼背吗

如今学生们的学习压力也越来越大，自己的书籍也会越来越多，当然这样也会让他们的书包承重更大，也有很多家长表示书包太重是否会对学生们的身体健康不利。学生们经常背书包，书包如果重量太重的话，会让肌肉以及脊柱受到一定的冲击，所以在很大程度上书包太重也会使学生们产生驼背的现象，所以正常使用书包正常控制书包的重量是非常有必要性的。

一、年龄过小，对于脊柱有一定的压迫

由于学生们都没有成年，所以身体发育并没有十分完全，在如此小的年龄就背如此重量的书包，对于他们的脊柱是有一定压迫的，当然这也会非常直接的导致学生们驼背，虽然驼背在如今是非常常见的一个现象，但是驼背对于我们的身体是非常不利的，所以在如此小的年龄也一定要减轻他们对于身体上的压力，让他们拥有一个更正常的发育，让自己的身体更加健康。

二、过度使用肌肉造成驼背

虽然如今都提倡学生们积极锻炼来锻炼自己的肌肉，但是书包会过度使用背部肌肉对于学生们来说会有一定的拉伤，虽然很多时候学生们并不会有一定的感觉，但是在长期使用肌肉的过程当中也会让自己间接性的驼背，这对于学生们来说也是身体上的一种伤害。如今国家也在积极减轻学生们的作业以及学业负担，也是为了能够让他们的身心积极发展，让他们拥有一个更加健康的童年。

如今学生们的发展是国家以及家庭非常注重的，能够让孩子们积极健康的生长，是每一个人都想要看到以及自己要必须做到的。所以书包的负担也让很多家长们认为是非常没有必要的，更多的时候为了能够让孩子们健康成长家长也是在其中付出了很多。

现在的小孩子背的书包都很重，里面装的全都是书，而且从远处望去每个孩子就好像一个小老头后背上背了一座山一样，压的身子都弯了下去，像这种情况的话其实是不利于孩子的成长的，所以我们可以从以下两个方面来矫正，避免孩子养成驼背的习惯。

首先就要给孩子买一个合适的书包，因为像现在的家长给孩子买书包的时候，只考虑到书包的外观和耐用性，却没有考虑孩子真正是需要什么样子的，所以现在买书包的话一定要考虑到书包的尺寸和重量，而且还要考虑这个书包是否有减压护脊椎的功能。

现在适合一到三年级的学生，杯的书包容量基本是在20L左右的重量的话，基本就是在1000g最好，如果不知道怎么算的话，就尽量把书包的重量控制在体重的10%以下。而且去买书包的话店家都说自己的产品有护脊椎的功能，但是我们不知道怎么去辨别。

其实最好的办法就是直接去感受一下书包，可能拎起来很重，但是在你背上了以后感觉不到有那么重，因为这个书包的背板还有肩带、胸带，都能够帮助你分担一部分的重量，像这种基本就是可以的。

平时也可以让孩子做贴墙练习，贴墙的时候需要把自己的两个肩膀紧贴墙壁，而且后脑勺、屁股和后脚跟也都要贴在墙壁，其实这样的动作对孩子是有一定难度的，所以锻炼孩子的时候一定不要着急，要让孩子在规定的时间内能够规范地保持好姿势，坚持一段时间是可以改善驼背的。

小孩的书包重量，看网上统计，平均在7-9斤之间（每天像背着一个西瓜上学），一线城市的书包可能就更重了。书包重其实对孩子的脊柱很不好，所以平时都通过以下几点来减轻孩子书包的重量：

1、每天按课程表给孩子装相应的课本，也提醒孩子要看课程表。让孩子放学时，把必要的作业和课本带回家就行，暂时不做不需要的放在学校；

2、笔盒、词典这些必要工具，家里学校都准备一套，不用放在书包；

3、上学前喝杯水，不必带水放书包里，学校会提供白开水；

4、选择小学生专用的护脊书包。小学生书包最重要就是“护脊”，首先书包要紧贴着背部，符合人体工学的要求才能分散、舒缓背部承受的压力，比如像梦乐护脊书包，在设计上参考登山包，并充满考虑书包的重量卸力和护脊。这样背起来会轻松些。

希望这些小细节可以让孩子在追梦的路上更轻松和快乐。

教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。有些教师像体罚一样，减少了数十次、数百次孩子的书包负担，家长与老师协商后，表示没有意义。教孩子收拾书包。

           

家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。孩子学会了整理书包，书包的重量变轻了，学习也可以变得更有计划、更有秩序。请与老师协商，不要布置太多无意义的作业。老师给孩子安排作业是应该做的义务。

           

但是有些作业没有意义，交给孩子，只会增加书包的重量，没有太大的意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。请与老师协商，不要布置太多无意义的作业。老师给孩子安排作业是应该做的义务。但是有些作业没有意义，交给孩子，只会增加书包的重量，没有太大的意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。

           

例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。有些教师像体罚一样，减少了数十次、数百次、数百次、数百次、数百次、数百次、数百次孩子的书包负担，家长与老师协商后，表示没有意义。教孩子收拾书包。家长可以教孩子合理整理书包里的东西。例如，父母让孩子学会看课表，每天给他们看课表第二天需要的东西，不要带太多不必要的东西。

长期背重书包对孩子到底有哪些影响呢？

正处于成长期的中小学学生，其脊柱未发育完全，如果长期背过重的书包，将会对脊柱发育造成影响，引发相应的脊柱畸形，从而影响身高发育。另外，孩子的书包太重，为了平衡重心，就自然会把身体向前倾，长期维持这种姿势，就有可能形成驼背。而且沉重的书包会使颈肩及背部的肌肉劳损，引起肌肉疼痛。

选用书包时需要注意：

首先，选择书包时，书包要能紧贴背部，这样，走起路来书包才不会左右两边摆动，孩子在行走过程中才能保持身体平衡。这也符合人体的正常生理弯曲，分散、舒缓背部承受的压力。紧贴背部的一个重要特征就是，背长与书包尺码相称，背长在30～32厘米的孩子只适合背小尺码的书包。书包还少不了有抗摆动的胸带，这样就会大大控制住书包摆动的幅度，从而减低腰脊和肌肉受伤的可能。

其次，选择书包时，书包本身重量要轻。一般来说，纯书包的重量应该控制在09～115公斤，而且装上书之后的重量不应超过学生自身体重的15%。

为了省力，市面上还出现了一种拖拉式的书包。但要注意的是，孩子的身高和臂长应和拖杆的长度契合，这样拖拉的动作才会比较省力，过长过短的拉杆对孩子来讲都不利于健康。背囊式书包和拖拉式书包可交替使用，以缓解长期使用一种书包产生对身体的局部压力。

值得提醒的是，平时还应养成多收拾书包的习惯，玩具、零食等等不要装在书包里，以减轻书包的重量。

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