因为饮食习惯不好，
作息时间不规律，
没有运动的习惯。
一个人要健康，脂肪率过高或过低都不行。有些人脂肪分布在大腿和臀部，称为“梨型身材”，有些人脂肪分布在腹部，身体中间大两头小，这样的身体则被称为“苹果型身材”。
梨型身材的脂肪主要在下肢，是一种能量储备，长时间运动时要先启用这部分脂肪， 而苹果型身材的人比梨型身材的人得心脏病、糖尿病的几率更高一些，因为这类人群是中心肥胖，腰圆肚子大，脂肪很容易向脏腑扩散，形成肠油满肚，本来是起保护内脏作用的脂肪，越积越多，反倒成了脏腑的负担，积累到一定的程度就会产生心脏病和代谢类疾病。
身材不够完美的原因是什么？
如果说哪个部位是对你身材影响最大的，那就必须要说到臀腿了。臀部不多说，无论男女，作为你身材侧面承上启下的关键，饱满而挺俏的完美臀部，绝对是你身上的亮点；而且臀部练的好，也能拔高身材重心，更显腿长。而腿部，纤细匀称的美腿一定是所有女性毕生的追求；对于男性来说，结实有力的腿部线条，也是男性魅力的一大表现。
从臀腿自身的功能角度来看，基本上所有的行走跑跳，都要用到它们。所以臀腿肌群的正确发力，也是保证你走姿跑姿正确不伤膝，以及男性更强弹跳力和更牛爆发力的关键。所以训练臀腿肌群，不但能帮你美臀美腿，还能帮你全身有效燃脂、持续燃脂，甚至可以显著影响你身体里各项激素的分泌水平，让你更好的增肌减脂！
梨形身材的人士可以穿短款上衣加高腰裤，在视觉上拉伸腿长；梨形身材可以穿伞裙，遮挡住下半身粗壮的部分；梨形身材可以穿肩部有荷叶边设计的衣服，协调上下身的比例。
梨形身材的人士的臀腿部位比较粗壮，可以选择短款上衣和高腰裤的搭配，来隐藏梨形身材人士在臀腿部位的缺陷。
短款上衣和高腰裤都可以在视觉上拉伸腰线，让旁人的视觉焦点集中在梨形身材人士最纤细的腰部，从而起到显瘦显高的效果。
梨形身材的人也可以用高腰半身裙来遮掩身材上的缺陷。高腰半身裙不仅可以在视觉山拉伸腿长，还能完美遮挡住梨形身材人士在臀腿部位的赘肉。
梨形身材最明显的特征就是肩窄、腰细、胯宽、大腿粗，对于这种身材，我们就要学会扬长避短了，把自己纤细的腰彰显出来，仅仅掌握着一点当然是不够的，很多梨形身材的女生还是会犯一些穿搭误区，下面我们就来看看梨形身材怎么好看。
1紧身裤尽量少穿
作为一个同样是梨形身材的人，墨羽几乎很少穿紧身裤，紧身裤不仅不修饰腿型和掩盖肉肉，而且加倍放大，显得腿部更加粗壮。
那梨形身材的人应该穿什么呢？不妨尝试一下萝卜裤、烟管裤、直筒裤或者阔腿裤，这些裤子很大的一个特点宽松，但是又挺括有型，选择一件深色系，简约版型的，百搭又时髦，掩盖缺点同时又能自己看上去时髦不少。
2紧身裙不考虑，A字裙更显瘦
裙子是女生衣橱里不可缺少的单品，刚有说过梨形身材的女生腰细胯宽，那么选择裙子的时候，尽量避开紧身裙，比如一步裙、包臀裙，加上低腰设计，显得胯宽，腿型也不好看，但A字裙不会，搭配高腰的设计，显腰身，又遮盖大腿上的肉肉，还显腿直。
3上紧下松穿搭法
梨形上半身比较纤瘦，我们则可以选择紧身或者修身的单品，来转移下半身胖的注意力，而下半身则可以搭配刚说所说的A字裙、直筒裤或者阔腿裤，又显瘦，又彰显气场。
我就是梨型身材，所以我最最经常穿的就是连衣裙，省事简单还舒服 最重要是好看 贼喜欢
在夏天的确不是遮肉的好时节，穿的清爽之余露得又有点多，所有的缺陷都暴露无遗。尤其对下半身肉感十足的梨型身材女孩来说，夏天的到来无疑是苦恼的。那么，秋季的到来对梨形身材的女生来说是遮肉的好时节了。
在很多人看来梨形身材的确有很多无法尝试的穿搭，稍有不慎就会将自己的下盘缺点悉数暴露，很容易就成为“公开处刑”般的灾难。但是这样并不代表梨形女孩就不能展示自己的美，只要穿对了，梨形妹妹也能显瘦又好看。
梨形身材的女生相对都是肩窄、腰细，因此“上紧下松”是首要的搭配原则。这类身材遵循这个基础原则，一般都会突出优点弱化缺点，看起来又瘦又美，并不会比其他身形差。对于很多人说梨型身材不适合穿紧身裤的说法，虎哥只想说，这得看你是什么“梨”了，当然，搭配最重要哦！
一、“梨形妹”要好看，这些单品不能穿
梨形身材女生最大的困扰是“假胯宽”，穿衣搭配最重要的是对于下半身的修饰，所以对于一些单品最好是尽量不要穿，远离重灾区。
1、超级紧身裤▼
由于梨形身材女生是假胯宽，所以紧身裤还是不要考虑了。不然就紧紧包裹住腿部的紧身裤会让整个腿型看起来很丑，还显得特别笨重，尤其是大腿根部这一块几乎是暴露无遗，除非你放弃腰线，选择oversized版型的上衣，那样虽然显瘦，但是就跟气质无缘啦！
2、修身包臀裙▼
修身单品真的非常不适合梨形身材女生，本来下身就需要修饰遮肉。然而修身包臀裙就很贴身体，很容易把身材所有的缺点暴露出来，穿起来就像是真的梨子一般，怎一个“丑”字了得。由此修身包臀裙不仅没修饰到身材，还容易辣眼睛。
3、无腰线直筒裙▼
很要命的是还有很多梨形女生相信“我只要穿得够宽松，别人就看不出我的缺点”的谬论，天真地以为宽松到没有腰线的裙子也适合自己穿。殊不知没有腰线或者低腰得直筒裙不但没有想象中的遮肉修身，反而是由于没有合适的腰线或没有腰线显得整体很笨重。所以梨形女生还是对这个单品绕路吧！因为很难穿出美感，除非你真的气质超群！
二、那么“梨形妹”应该穿哪些单品好看？
1、烟管裤▼
梨形身材选择了一条合适的裤子，真的会好看到哭。你的保障选择是烟管裤，因为它从臀部到大腿比较宽松，到小腿收窄却不贴脚，很好的修饰了臀部。而且看起来腿型笔直，又能突出小腿的纤细，方便好穿，很适合日常通勤。
2、连体裤▼
连体裤完美集合了清爽、遮臀、收腰多种优点于一身，可以说是梨形身材的救星。连体裤还很容易搭，常常一条连体裤就可以出门了，不仅好看，实用性很是很强的，尤其是工装款连体裤，简直帅到掉渣！
3、A字半身裙▼
不过比起穿裤子，梨形身材更适合穿裙子。完美遮住下半身的肉肉的同时，裙子更好看更轻盈。梨形身材挑选裙子的第一选择当然是A字半身裙，由中直下的扩张设计，刚好凸显了细腰又遮住臀部的肉肉。
4、有腰线的连衣裙▼
在选择长裙的时候尽量突出身材的优势，梨形女生身材优势一般是腰很细。上身瘦且好看，因此要巧妙地借助裙型来突出腰围并且让宽臀“隐身”，选择要明显腰身并且遮住裆部曲线的长裙，而且可以遮住腿上的肉肉。
梨形身材穿衣搭配法则“上紧下松”、“上繁下间”和要有腰身。其实梨形身材也并没有那么可怕，每个人都会有身材缺陷。只要我们学会如何去扬长补短，学好穿搭技巧。梨形妹也能逆袭，变身好看又有气质的大美女。所以梨形身材女生并不用太担心，学好穿搭技巧最重要。
梨型身材是亚洲女性最常见的体型，长时间久坐又少运动，而造成下半身臃肿的状况。小楠本身也是深受其困扰，明明腰还算细，但下身却都要挑到大尺码。不然在穿上裤子的时候，总会遇到卡在臀部，拉不上去的窘境。但屁屁的肉可说是最难瘦的部位了，这种时候就要靠一些小技巧来遮掩，懂得扬长避短，才能在视觉上达到瘦身效果！
首先，当然是要认识自己的身体，很多人都说自己腰细臀部大，就误认是梨型身材。但其实还忽略掉一个重要的部位，那就是肩膀。梨型身材的肩膀是「窄」的，而沙漏型的则是「宽」的。那梨型身材腰部会比较细的原因，是因为与臀部相较之下而凸显腰的细。所以记得要去比较肩宽与臀宽，破除这个迷思后，就能比较知道该怎么穿搭了。
▎一字领
梨型身材的肩膀比较窄，小于臀宽，所以视觉上就会有屁股大的感觉。而一字领会有放大肩宽的效果，视觉上横向延伸，让肩看起来与臀部同宽。另外，同样会让肩变宽的细肩背心、削肩背心都是不错的选择。
▎上衣扎法
挑选上衣就保持一个原则，就是尽量选择可以遮到臀部的长度。或是前短后长，以及侧边有做开衩，方便扎进裤头。然而长版上衣当然不只有全扎或全放的选择，半扎或是前扎后不扎，都是让上身造型变多种的方法。另外小楠的小提醒，全扎固然也有型，但是要记得确保你的下身的材质是硬挺的，不显臀，不然衣服全扎进去反而会显臀部更宽！
▎A Line
A 字版型的裤子裙子绝对是梨型身材的救星，显腰细又能遮到大腿的马鞍肉。但切记，因为版型的关系，在面料上就要选择比较具有垂坠感跟轻薄的，才不会臀部看起来澎澎的。
▎收腰洋装
腰细是梨型身材的优点，那优点当然就要展现出来！收腰洋装就能够凸显腰的曲线，不过收腰的位置很重要，高腰是最好的选择，可以达到 A 字版型穿出来的效果，同时还能拉长整体腿的比例！
结语：
梨型身材当然不只是这几种穿搭法，这只是一些小技巧，要了解自己的身体才是最重要的，才能够发现自己的优点，然后去展现它！
梨形身材的人其实还比较好穿衣服的，搭配好了会显得比实际体重瘦五斤。梨形身材的朋友有些单品不能碰，比如短裤，超短裙这些。我们具体来说说。
不要穿短裤
做为一个梨形身材的人，无论你有多喜欢短裤，都不要去碰。特别是那种裤腿不宽的的短裤。会使得粗大腿暴露无疑。我有个朋友就是梨形身材，偏偏好还有点胖，还特别喜欢短裤，所以只好买了短裤在家里穿，或者晚上散步时穿。上图的姑娘是邓紫棋在演唱会上的造型、紧身短裤的效果就是粗腿遮不住。
不要穿短款上衣配紧身裤
梨形身材的朋友不要穿短上衣配紧身裤，这样会使得身材的缺点无法隐藏。如果你实在想穿紧身裤，那么穿宽松点的长款上衣，最好遮住大腿。范冰冰就是典型的梨形身材，她就很少穿短裙短裤和紧身裤。上图的姑娘还是邓紫棋，她歌唱的好。不过也是一个典型的梨形身材。如上图所示，腿粗穿短上衣配紧身裤的效果真的不好看。
不要穿紧身的包臀裙
紧身包臀中长裙虽然不会显出大粗腿，但是会把下半身粗壮的轮廓全部展现出来。上图是邓紫棋参加活动时穿的条纹短款包臀裙。包臀又是短的，真的不太好看。
梨形身材要多穿直同裤，阔腿裤，烟筒裤或喇叭裤
因为腿粗的原因，梨形身材的朋友最好穿裤腿宽一些的裤子。比如直筒裤，阔腿裤，烟筒裤，喇叭裤等都可以，长裤，九分裤，七分裤都可以。
梨形身材要多穿连衣裙，A字裙，直筒裙，这些都会显瘦
裙子对梨形身材的人很友好。范冰冰是典型的梨形身材，她每次穿礼服都很好看。就是因为礼服都是长款裙子，可以很好的掩盖身材的缺点。梨形身材穿连衣裙时长度最好在膝盖及以下。不要穿短款连衣裙。穿半身裙时也要注意长度。这件小A裙很显瘦。
不过如果你比较瘦，比如上半身穿S、M，下半身穿M、L。那腿的实际围度并不是很粗，这时候你就可以想穿什么就穿什么，这些梨形身材的忌讳完全不用管。但是如果你是梨形身材，体重有点高。比如上半身穿M，下半身穿XL。那就得注意不要穿把腿和宽胯的轮廓露出来。
暂时就想到这些，希望有你喜欢的。
我是红珊瑚me,一个纺织专业出身，多年服装行业从业者。为大家分享有关服装及搭配的方方面面。喜欢的话就请加关注吧。
梨型身材小仙女们怎么穿？一份穿搭秘籍送给你！
哈喽大家好呀~经常会有小仙女们认为自己的身材不够完美，腿太粗、腰不细等等的问题
其实很多时候都可以用穿搭技巧来巧妙地化解这一个永恒难题
今天就跟大家讨论一下梨型身材的小仙女们
应该怎样穿衣避免自己的身材缺陷，更大限度的发挥自己的身材优势
梨型身材，顾名思义就是上半身比较纤瘦
而下半身稍微会有一些微胖或者腿粗、胯宽等问题
解决这个问题，最好的方法就是实行上紧下松的穿衣战略
上身采用比较紧身，比较短款的上衣款式
不仅可以将自己身材最纤细的部分展示出来
还可以在一定程度上拉高自己的腰线，修饰身材比例
下半身可以选择一些高腰直筒的牛仔裤或者休闲裤
使得腿型可以得到最大程度的修饰
同时也不会因为下半身过于紧绷而显得胯部与上半身比例不够协调
螺纹针织的材料上身后弹力极好，不会过于包裹身体带来不适的感觉
木耳边的处理也使得针织开衫更有少女的感觉
喜欢穿裙装的小仙女们，也可以用针织开衫和雪纺长裙或碎花长裙搭配
不仅可以掩盖腿型，更可以增添一种浪漫的气息
配饰方面，由于针织开衫的颜色已经足够明艳
可以选择白色、杏色等低饱和度的颜色单品进行搭配
达到整体造型的和谐美观
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梨型身材的人先天跟后天都有一定关系，可以观察一下自己的爸爸妈妈，他们是不是其中有一位也是梨形身材，基本上如果你是梨形身材的话你的父母一定是有一位会是梨型身材的，所以说跟遗传有很大关系。
不过除了遗传之外，还有后天我们也会导致自己形成梨形身材，那就是肥胖和长久的坐姿，因为我们如果一直长久地坐在椅子上，或者是躺在床上的话，我们的身材肯定是会走样的，这个时候我们的胯骨变大那么我们就是后天养成的梨型身材。
如果说是后天养成的梨形身材，我们可以通过后期的训练改回来，如果是先天性的梨形身材，那么我们已经没有办法改变了，因为你原本的骨头就是那样子的再怎么努力也属于梨形身材的，这个时候就需要通过我们日常的穿衣习惯来改变了。
如果是后天养成的梨形身材，我比较推荐我们去报一个塑型班，或者是一个瑜伽班，像这样子的地方锻炼自己的身体线条是很有好处的，而且我们只要待一个月左右就能发现自己的体态和神情完全都变了，气质会好很多。
如果是后天造成的话我建议我们不要穿紧身裤和长筒靴，因为这两样东西可以拉低我们的腿部线条，会让我们的腿看上去比较短所以说不适合梨形身材，而梨形身材的人最好是穿一些高腰的阔腿裤，因为高腰阔腿裤可以遮住我们腿型不好看，还可以拉伸我们的腰部线条，这样子我们的腿就会看上去又细又长。
还可以穿一些比较性感的衣服，比如说紧身裙，因为这样的裙子可以凸显出我们胯部的线条，如果说身材比较好的话我们的胯部很大那么就会营造一个很性感的样子。
会穿搭，还是好看的。
梨形身材顾名思义就是上身比较苗条，胯部和大腿比较粗的一个身材，虽然不是肥胖的一种类型，但是，如果梨形身材穿得不好，会让整个人看起来很臃肿。这个身材的缺陷不是减肥就能对付的。更重要的是，要选择合适的单品进行搭配。一般梨形身材的女生在选择穿搭时，要尽量减少胯部和大腿的存在感。
梨形身材对裤子的要求也比较高，因为梨形的主要缺陷在大腿和胯部，所以在选择裤子的时候，也要以宽松为主。我们常见的宽松裤主要有阔腿裤和工作服。
这两条裤子的款式差别很大，可以满足人们对不同穿着风格的要求。如果你是一个喜欢嘻哈风格的酷妹子，可以选择图中这样的工作服。在捂肉的同时，你也有一种很随意的感觉。
女性身材分为：梨形身材、直筒型身材、草莓型身材、苹果身材以及沙漏型身材这几种类型。
1、梨形身材
梨形身材就是上身比较瘦，而臀部还有大腿部就是比较肥大，所以拥有梨形身材的女生在穿着上可以适合穿收腰的宽松上衣，下身就搭配剪裁较阔的长裙或裤子便可轻易遮盖较丰满的臀部和大腿了！
2、直筒型身材
很多模特就是直筒身材，四肢上去都略为迁细。但是缺点就是，身材太直，没有身材曲线，尤其是腰部的线条不明显。所以，直筒身材的女生建议穿比较宽松的上衣可以遮盖腰部的曲线哦！
3、 草莓型身材
草莓身材就是上身比较胖而下身又比较瘦，成一个倒三角的体型，又俗称“虎背熊腰”。这种身材的女生可以选择像V领口，削肩背心，外翻领在视觉上产生收缩效果比较好。
4、苹果身材
苹果型的身材主要就是腰部和肚子上的肉比较多，也就是名副其实的啤酒肚！拥有苹果身材的女生可以用宽松的上衣来遮盖，下半身比较迁细可以穿紧身裤或者短裤等，营造一种随性的穿着！
5、沙漏型身材
肩宽、腰瘦、腿细、髋部小，呈现小倒三角体态这种身材都是大多数女生想要拥有的了，拥有沙漏身材的女生可以把焦点都放在腿上，像宽松版的美型衬衫搭配A字裙等等可以拉长你的大长腿。
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