花式篮球基本动作

一、手指转球

刚开始可以坐在床上练（好处：球掉了两腿回当着球不会跑得很远；不用弯腰就能够着球;球不会砸在地上惹得楼下的老太太生气。）。

刚开始的时候，球一上手就会滚掉，主要原因就是手指不会用力，要想有一个平稳转动的篮球首先要有一个稳固的支点，因为刚开始受用不上力，手指就跟着球乱摆。

用两只手同时使球转起来容易把握转心球落到手指上，手指千万不要动摇，若有些偏可以通过调节手的位置来保持平衡，幅度不要太大。还是一句话，熟能生巧。不要怕掉，掉得越多说明你离成功越近！熟了之后还可以用手指拍球的左下侧使球保持转速。

二、手指拍球

要想把球的频率拍得很快就要让手指充满力量，因为手指排球的原理就是两手距离很近并且手臂摆的幅度不能大。这样手是用不上力的，只能靠手指的伸缩频率了，手指要是没力，就没什么用了。

大家在刚开始练习的时候会很不习惯手指用力，收会情不自禁的摆起来，联手距离也不会保持好。为了克制这个现象，大家可以找个绳套套在手上，使两手只能保持一定的距离（大概10厘米左右），这样手再拍时收由于另一只手的作用力就不会摆起来，或分开很大距离。套在一起手是用不上力的，为了让球拍起来手指就会“自尽其责”的动起来了。

刚开始一定很费力，因为两只手都会有巷两边摆的趋势，得用很大力才能克制住，但是拍长了，再去掉套子，两手就会很轻松，由于习惯了两手也不会左右摆了。但是手指力量还得强调，没力量就拍不快，虽然动作对了，也起不到预想的效果。

三、手臂转球

一般人们是从右手转到左手，把球放到右手上，在抬高手。让球顺胳膊滑下来，这时候主要是让胸把球转到左臂，主要靠胸肌的上半部，这样球才走的平稳。到左臂上再让左臂稍微下垂，球会顺势滚下去。

刚开始练的时候可以一圈一圈转，熟了就可以从左手到右手连续转（手心向外指尖并到一起）。再熟练就可以让右手把球转起来再到胳膊上，这样效果会好看。稍微熟练了就可以从头后面用脖子转了，刚开始一定是会掉的，要多练，先从胳膊上转一圈，再在球快要到右臂根时顺势低头，只是手臂和脖子要在同一水平面上。让球自己过去在抬起头来。

花式篮球基础教学, 花式篮球基础是什么？

你好、我也很喜欢花式篮球、花式篮球很酷炫、我也在练。在我练的这段时间，我觉得主要的还是运球的熟练度、毕竟那些动作看一眼就有印象、可是就是自己的运球跟不上！所以我觉得可以把运球的熟练度提高，然后学花式篮球比较容易、、。。。还有那种不靠运球的，那就得自己多看视讯、自己多琢磨、练习。或者请教别人。

花式篮球基础教学视讯

你多大了？刚开始就先把基础练好 就是运球 运球的话参考这个:vku6/show/Svg3el18Vm8YL3dKGGYftA

等你运球练好了就练花式吧

:vku6/show/mQ-20IvAxorcw_nN84QKdQ

花式篮球VS花式足球

看好风靡全球的花式篮球。。它源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

花式篮球用球

用NIKE的花球最好，有三种颜色：红，白，蓝。

花式篮球用几号篮球？

160？青少年的话用5号球就可以了

标准男子比赛都用7号球

花式篮球入门

我是04年开始接触篮球的,就是因为喜欢上了花式篮球

我个人的练习方法是:

1多看视讯

网上的街头篮球视讯非常多书店里也有福光运动高手系列的街头篮球教学光碟看看基本都有些什么技术然后自己开始模仿

2练习球性

和球接触越多球性就会越好所以天天练习是必须的在屋子里的时候可以拿球围着身体转可以练习两臂间转球等一系列简单的动作

看电视的时候可以练习跨下运球

总之,和球接触越多就会越熟悉

3到室外练习花样

篮球的基本运球要掌握好非常不建议不会打篮球就直接玩花样

会了基本运球后,就可以多练习跨下,练习背后

篮球基本功练的好,学起花式就很容易

4针对各部位练习

街球中很多动作是手完成的街球的花样对手指手腕手臂力量要求也很高加强手指手腕的力量,增加灵活性,这都对你做动作有很好的帮助

5疯狂练习

最后就是疯狂练习了每天都要练,空闲的时候球不离手甚至还有人和球一起睡觉呢

中国非常有名的街球手---南京的兔子,他有一个视讯,里面就说到,这个人早上5点就在楼下拍球,中午家人叫他回去吃饭他也不回家,晚上练习到11点邻居嫌他拍球吵,还经常用西红柿砸他

这是真实的这就是为什么兔子在短短1年时间就成为中国非常强大的街球手的原因多多练习吧

我个人练球就遇到过被人拿瓶子砸,被警车抓(嫌我拍球影响邻居),在马路拍球险些被车压,等等很多事情对篮球的疯狂热爱也是让你快速成功的好办法

加油!!!!

关于花式篮球

适当提高球的高度

利于控制

留出控球的空间

这样就不容易掉了

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花式篮球介绍

花式篮球：杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。花式篮球的要素有：伙伴、音乐、镜子、勇敢、衣服、裤子、球鞋、头饰、头发。

花式篮球的一些技巧：

一、转球技巧

转球有三种，手指转球，手腕转球和胸前转球。转球时有两点最重要：1在球出手的那一瞬间，要利用手腕的力量把球旋转起来，要领就是用手掌先托住球，手掌要压平，再利用手的旋转使球快速转起，转的时候要注意近量保持球的平稳和很高的转速； 2用手指接球，一般都是用食指接球，要注意食指的指甲一定不能留，要剪平，一般都是用指尖转球，这样才能保正很高的转速，而且指甲比手指光滑，可以让球转的更快。在接球 的时候还要找准重心，这样球就不会掉了。一般情况下，球转的越快，球就越不容易掉。

二、过人技巧：

1蝴蝶穿花：单手持球，拉球至右手，沉肩 ，重心下压做一个右向突破的假动作；后撤一点，跨下运球，回到左手在来个左边突破的假动作；接着右换手到右边，真的突破。

2投石问路：篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比·布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。

花式篮球和街球

花式篮球是一种有技巧，具有观赏性的运动。街头篮球既要有技术，而且要有力量和对抗

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释著开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

街头篮球，比赛并不需要在正规的篮球场上进行，在城市广场或街边开阔地划出半个篮球场大小的平坦硬地，树立一个篮球架，即可进行比赛。三人街头篮球传入我国，在一些大、中城市进行多次比赛；还有街头篮球**推出。

篮球过人技巧

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快速行进过人

快速行进要过人，当然追求的是变化「速度与方向」；而变化速度就是

急停

再走，变化方向就是前进方向的改变，这两种动作最重要的关键都在于肌力充足与否、急停前与改变方向前，是否放松准备用力双脚，也就是有没有让双脚弯曲，以准备用力的动作。

第一谈的是要如何急停的技术，首先网友要了解的是，假如

脚后跟

与前脚掌、小腿、大腿等四部分肌力不足，在某种程度的速度下你是「急停」不住的；其次谈到双脚放松、弯曲，其实在急停前，或者应该说脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分要用力前，这四个部位器官应该先放松，让你的「前进」速度先减慢，如此才能在后续动作中使劲用力，这是人体

肌肉收缩

的自然

拮抗作用

。

也就是要急停的步骤、动作要领依序是，减速，然后脚后跟与前脚掌、小腿、大腿等四部分器官先放松，接着小腿稍微用力、脚后跟再用力顶住地面、前脚掌用力的完全着地贴住地面、小腿最后用力不动、大腿缓冲持续前进之力并稍微用力、此时大腿与小腿成弯曲状、身体重心顺势降低而让你动作完全停止，成为急停。如下连续动作图。

要急停脚后跟先停住，前脚掌再停、小腿用力后大腿再用力

因此，你要快速行进过人，基本上要先学会急停，不论是单脚急停或双脚急停皆然；你必须有个重要的概念是，因为

你要什么

时候急停，对手「绝不清楚」，所以当你能够在快速行进间急停后，对手势必让你甩脱，如此，接下来你当然可以轻松过人。

同样道理再谈快速行进间的过人，当你要变化方向过人之前，理所当然的是要先做「降减」速度的动作，此时你的脚是逐渐放松，让你身体快速减速情况，接着是你准备往「东」方向前进的同一侧脚a之脚跟停住、脚掌贴住地面也停住，然后此同侧脚小腿用力、大腿与小腿弯曲而停住，接着是b脚脚掌着地、前脚掌着地瞬间做往「西」用力，顺势的是b脚的小腿与大腿往「西」用力，如此改变方向过人。

其实没什么区别的

街头篮球的话

主要是只一场比赛

花式篮球的话

更多的是表演

比如1对1

玩斗牛

那就是街头篮球

要是1个人在舞台上表演

那就是花式篮球了

有的人误认为

街球就是街头篮球的一种

其实这是非常错误的

比如半场的3对3

4对4

这其实都是街头篮球

少儿花式篮球不是体操。根据查询体育类网站得知，少儿花式篮球不是体操运动，是一种启蒙教育和一种娱乐。花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。

风靡全球的花式篮球源于美国篮球圣殿纽约市哈林区洛克公园。杂耍般的运球，充满想象力的传球和扣篮，与强劲的Hip-Hop音乐融合，使花式篮球成为一种极具观赏性和娱乐性的篮球表演。作为一种运动时尚，它讲求风格、自由和创意。挑战篮球极限，展示自我，花式篮球代表对篮球技术和表演的无上追求。它诠释着开放、自由、创造性等最纯正的美国文化。现在中国至少有几百万青少年直接参与其中，欣赏者则不计其数。

70年代，美国纽约黑人聚集的街区，那里的孩子仿佛有使不完的劲，到处惹是生非肆意挥霍着无来由的热情。某一天，不晓得哪个聪明的美国人喊了一声“让他们去街头打篮球吧”。从此，那些过分好动的孩子有了去处，他们逞强好斗，把篮球当道具，玩着简单而难懂的篮球游戏。

街头篮球出了个篮球痞子艾弗森。他居然还成了NBA的大红人。他的叔叔曾说，要不是街头篮球，今天艾弗森说不定已经在监狱里。

从什么时候开始，街头篮球已经出现在上海的大街小巷？玩球的男孩们大都不爱说话，问多了，队伍里有人会偶尔咕哝一句“流行就像制服一样愚蠢”。他们不承认自己在赶流行，他们更不承认自己仅仅在打篮球。据说，东方男篮的某些队员不服气，悄悄找他们单挑，结果被小个子街球手以假乱真似舞非舞的“胡乱打法”晃得丢了方向。他们说：“街头篮球不靠运球赢，依靠身体的节奏感晃得对手头晕！”

AND1一个纯粹的街头篮球品牌1993年，芝加哥，一个运动商品展示会上。三个20几岁的美国大学生，在各类展台间打转。他们的名字是SethBerger、TomAustin和JayGilbert。他们一点也不快乐，因为他们从展会上得出一个结论：美国已经没有够酷的东西了。于是，这三个大学生决定，自己来为“真正在打篮球的人”（他们称之为ThePlayer）创造一个品牌。在回家的路上，他们在餐巾纸上写下最早的几句trashtalk（后来发展成“闲言闲语T-shirts系列”）———“AND1”就是这样开始的。

“AND1”品牌源于一句篮球术语，意思是投球进攻得分、对方犯规、加罚一球。产品包括篮球鞋、篮球服、热身服、T-shirts及其他配件，个性化的设计与咄咄逼人的语言是它的特色。“AND1”的标志是一个没有五官的ThePlayer，“他”象征无种族的篮球意象，酷劲地传达一种个人尊严。

动感，有节奏的音乐都可以，有很多音乐可以选择，你只要挑选和你的动作适合的就可能了。

Creepin`up On You Darren Hayes

Sun Goes Down [David Jordan]

What Love

Wet Wet Wet-X One

bum bum

Never Say Neve

mama mariya - zhanna friske

Rhythm of love - Yoomiii

doar cu tine - Activ

Rihanna - breakin' dishes

Good FootJustin Timberlake & Timbaland他们不是第一次合作了，绝！

always come back to your loveSamantha mumba很久前就开始听了。

Ba Yonga WambaBanaroo很有特点，听几遍就可以和着一起唱了。

Bottle PopThe Pussycat Dolls我喜欢

Takin' All Over The WorldThe Pussycat Dolls

Whatcha Think About ThatThe Pussycat Dolls

When I Grow UpThe Pussycat Dolls

Buckle Up n ChuggeluckHeaven在QQ音乐上听到的，推荐，一定要调大音量。

Chain Hang LowJibbs有点轻快。。。

DisturbiaRihanna dadada~~~

En Dag TilbageNik&Jay 丹麦

Floorfiller

Say It RightNelly Furtado她的声音很细，好听。。

The Magic KeyOne-T+cool-T

I Hate Myself For Loving YouJoan Jett这首实在是太High了~

I Miss YouBasshunter

just dance

Lonely这个我就不用介绍了

upside down很多人用过这个曲子跳舞

Oops Jaime Pas Langlais

PeerlessDarin Zanyar

Remember The NameFort minor

numbLinkin Park实在是喜欢这支乐队

in stereoFort minor我喜欢那种重重的敲击声

where'd you goFort minor由女声开始，带我们进入黑暗堡垒

What I've DoneLinkin Park相信这首歌对喜欢林肯公园的人都不陌生了吧

Believe meFort minor吐血推荐！！！！！！

My DecemberLinkin Park和以往的风格不太一样哦~是我的博客背景音乐。

Till I Collapse有时心情不好就听这首。。太刺激了。

saturday nightDarin 电子乐很好听，也很动感

Me Against The MusicBritney Spears看X-man的人都知道这首歌。

do somethingBritney Spears

beautiful liarBeyonce and Shakira

my first rideAaron Carter

fighterChristina Aguilera NBA季后赛主题曲

I Hate Myself For Loving YouJoan Jett她的声音实在是太high了

come into my worldKylie Minogue

beautiful onesSuede反正我听完这首歌就觉得很开心。。哈哈。。

get it out meJanet Jackson有布兰妮Toxic的感觉。Rap却很像孙燕姿的咕叽咕叽

cry me a riverJustin timberlake喜欢刚开始那段雨声。

sexybackJustin timberlake这就是贾斯汀的风格。

what dreams are made ofHilary Duff她叫赫拉瑞达芙 声音很精致。

beat of my heartHilary Duff

come cleanHilary Duff这首好听

wake upHilary Duff DJ~

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