柬埔寨干拉省监狱在哪个位置

位于市南。

柬埔寨干拉省监狱位于市南,这里原本是一座高中学校,波布时期被用作关押犯人的集中营,也叫S-21监狱。

柬埔寨是东南亚国家联盟成员国，经济以农业为主，工业基础薄弱，贫困人口约占总人口的178%。实行对外开放和自由市场经济政策。2016年7月1日，世界银行宣布柬埔寨正式脱离最不发达国家，成为中等偏下收入国家。

差别1：重量和难度不同

引体向上可以说是力量训练中最无法让人作弊的动作。比如俯卧撑，锻炼者可以通过减小身体起伏幅度、加快速度、撅臀或塌腰等降低动作质量的方式来借力或省力，从而完成更多的俯卧撑次数。

但引体向上的完成，首先需要锻炼者有足够的握力将自己悬挂在单杠上，其次必须克服全身重量才能将身体向上拉起，第三即便想加快速度惯性借力，也顶多能维持一两次引体，因为体重本身就消除了大多数人加速引体的可能。

当然采用“摆浪引体”来借力是一种常见的引体作弊的方式，但就算如此，摆浪引体也至上需要满足上面所说的前两个条件，而大多数人并不具备。可见，引体向上难，毋庸置疑。

而使用坐姿下拉器做拉背训练，一方面是配重可以自行调节，另一方面是当配重较大时，有些人会采用身体大幅后倾借力、爆发式发力等方式向下拉。这样做虽然动作轻松了，但降低了动作质量，训练效果也就要打折

差别2：发力部位的异同

引体向上，被有些人称为“全能的背肌练习”，它的主要发力部位是背阔肌、大圆肌、斜方肌下束和菱形肌，同时胸大肌、肱二头肌、肱肌、肱桡肌也都参与发力。但在实际练习中，锻炼者还是应将注意力专注在背阔肌和大圆肌区域。

当采用颈前坐姿下拉时，则背部的发力部位主要集中于大圆肌和背阔肌中部。手臂和胸部的发力肌群与引体向上时无甚差别。

若采用颈后坐姿下拉，主要发力部位在大圆肌和背阔肌下部。此时，前臂屈肌、肱二头肌、肱肌、肱桡肌，以及肩胛骨内收作用的菱形肌和斜方肌下部也都得到了锻炼。

可见，无论是引体向上，还是坐姿下拉，主要锻炼的是背阔肌、大圆肌，坐姿下拉时的动作变化也会引发主要发力肌群的小幅区域变化。

但在实际操作中，引体向上的握力却可能在最初起决定性的作用。握力不足，无法悬挂在单杠上足够的时间，那就谈不上拉几个引体向上了。所以初习者很有必要进行专门的悬挂训练，以加强小臂力量，以增强握力。而采用坐姿下拉时，没有悬挂问题，握力大小问题也不突出，女性朋友也可以轻松使用坐姿下拉训练机。就算握力较弱，还可以采用助力带或缠绕带的训练手套来解决一部分握力不足的问题。

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