晚上能喝鲜榨果汁吗

可以，但是最好是早上喝。如果晚上仅仅喝一杯鲜榨果汁的话应该还是可以的，这样可以保持身体内的营养均衡。不过，吃水果的最佳时间应该是早晨，且水果是适宜在饭前一小时吃，很多朋友会选择晚上将水果榨汁喝下去，其实跟服用水果的价值是差不多的，会增加胃的负担，因此最好的是早上喝鲜榨果汁。

榨果汁注意事项

为了尽可能保证鲜榨果汁的营养，饮用有几种注意事项。

1、要丢掉鲜榨果蔬汁的泡沫我们用榨汁机榨好的果蔬汁上面都会有一层厚厚的泡沫，一般我们都会因为它没有味道，甚至看起来不是那么的好看就浪费掉了。而医学研究证明，这层泡沫中富含酵素，酵素对人体是很有好处的，比如抗炎抗菌，净化血液，增强免疫力等，但是这种酵素却是很容易就散掉了，只有尽快的喝完才能保证其活性。

2、橘类的水果表面都有一层白色的海绵层，把它留下 柑橘类的水果，比如橘子、橙子、柚子等等，剥掉外皮之后里面都有一层白色的海绵层，它富含维生素C和生物黄酮素，是对人体很有营养的。

3、不要用铝制容器盛放果蔬汁随着大家养生意识的提高，大家都了解铝一旦摄入体内，便很难排出，直接损害脑神经细胞，让人反应迟钝，记忆力下降，而鲜榨果蔬汁中的柠檬酸，果酸都能促进人体对铝的吸收，因此切记不要用铝制品来盛放果蔬汁。

4、不可以因为饮用蔬果汁而抛弃吃蔬菜水果鲜榨的果蔬汁，虽然可以起到补充蔬菜水果食用不足，但是却不可以代替蔬菜水果。

资料来源：人民网鲜榨果汁会损失营养吗？ 鲜榨果汁饮用注意事项

果汁是用水果榨出来的汁，含有大量的热量。最好养成以喝白开水为主的习惯，并经常吃水果，鲜果汁可偶尔当作健康的零食。我们很少会一口气吃下三个柳橙，却可以在几秒钟里喝下一瓶鲜果汁。如果一份果汁里包含两份水果，那么这一天就不能再吃其他零食了。爱喝果汁可以补充营养，但是过量喝容易长胖，可以在饭后喝点荷乡远藜蒿茶，让身体排出多余的垃圾，才能更好地补充所需营养，达到美容养颜的作用。果汁虽然营养丰富，但果汁无法像正餐一样让你觉得吃饱，所以还是要合理哦。

喝鲜榨果汁的好处

你知道喝鲜榨果汁的好处吗？现在很多人为了方便都把水果榨成果汁来饮用，这样觉得能把水果的营养价值发挥到最大。那么，你了解喝鲜榨果汁的好处是什么？下面我分享关于这个问题的解释。

喝鲜榨果汁的好处1

1、防止身体老化，帮助细胞再生

人体是由超过60兆的各种细胞组成的，而每天诞生和死去的细胞就有10亿个左右。在新鲜的果蔬汁中就含有大量的天然植物成分，这些成分对细胞的分裂和诞生有着积极的影响。而且新鲜果蔬汁还会提供人体其他必需的营养素，这不仅对细胞的生长有着促进作用，这些都可以防止身体老化。

2、更易吸收营养

用新鲜的水果和蔬菜做成的果蔬汁含有大量维生素、矿物质。在制作果汁的过程中，搅拌机会把水果和蔬菜的纤素维切割的更加细小，此时含在纤维素里的一些很细小的营养成分都会变成可被人体吸收的状态。而且这样喝比生吃水果和蔬菜更加有利于消化，对营养素的吸收速度也会变得更快。所以，长时间喝新鲜果蔬汁的人会比别人更加有活力，免疫力更强，皮肤会更好。

3、清洁肠胃

消化系统对人体很重要，因为消化系统是为所有器官维持功能提供动力的地方。其中肠是最重要作用的器官。人体的排泄物有时会妨碍肠的消化和吸收作用，而且因为各种氟哌酸会产生有毒物质使病菌容易侵入人体。饮用果蔬汁的话，果蔬汁中的无机碱类和生物碱、酸成分会把肠里的排泄物分解排泄掉，所以对解决便秘，促进大肠活动，预防常见病都有效果。

喝鲜榨果汁的好处2

吃水果常见问题

1、选择应季水果

在选购水果时，应优选应季的新鲜水果;每一次选购的总数也不必过多，随吃随买，避免水果发霉或存储时间太长，减少水果的营养成分质量;选择时还要挑选这些新鲜、表层有光泽度、没有霉斑的水果。

2、二餐中间吃水果

饭前吃水果，还是餐后吃水果好综上所述，饭前吃水果有利于在主食时降低胃口，操纵休重，但假如胃肠较为孱弱的人，空肚吃水果将会会造成不适感。而餐后吃水果，将会会导致动能产能过剩，阻拦矿物等营养元素的消化吸收，加剧胃肠承担。因而，最商业保险的方式，是在二餐中间吃水果。

3、留意操纵摄取量

针对很大的小宝宝，能够 自主吃水果了，能够 依据小宝宝的喜好挑选水果。但再好的水果吃多了也也有不便，例如甜瓜、香蕉吃多了将会腹泻，大樱桃、青芒、荔技吃多了容易上火，父母要留意操纵好孩子的摄取量。

4、要依据小孩的健康状况挑选水果

一些水果虽然美味，可是一些水果小孩吃完人体会难受，乃至是拉肚子，因此要依据小孩的身体情况而定，能够 接纳什么水果就吃什么水果，不必逼迫小孩，适度的协助小孩操纵一下。

5、水果不可以替代蔬菜

一些母亲觉得水果营养成分好于蔬菜，加上水果口感好，小宝宝更善于接纳，因此便以水果替代蔬菜。殊不知，这类作法并不合理!水果与蔬菜营养成分差别挺大，与蔬菜对比，水果中的碳酸盐和食物纤维含量较少，不可以给肠肌出示充足的“驱动力”。因而，不要吃蔬菜的小宝宝常常也有饱腹感，导致胃口降低，而营养成分摄入不够必然危害人体生长发育。

6、给小块水果要慎重

父母要依据小宝宝的吞咽和咽下工作能力来喂养水果，刚辅食添加的小宝宝能够 榨出水果汁或捣成效泥;一岁之上的小宝宝能够 将水果切割成稍大的小块，让小宝宝抓在手上啃咬，留意不必切割成2-3cm宽的再大小块，以防误吞卡死咽喉;一般 三岁之上的小宝宝能够 随便挑选吃水果的方法。

主料

水300毫升

菠萝300克

胡萝卜1根

红龙果半个

辅料

酸奶

300毫升

糖

10克

柠檬汁

10毫升

蜂蜜

5克

牛奶

200毫升

鲜榨果汁的做法

1

菠萝切丁，放入榨汁机

2

倒入酸奶、糖，柠檬汁，

3

榨成汁

4

胡萝卜切丁，放入榨汁机

5

加蜂蜜，柠檬，水

6

榨成汁

7

红龙果切丁，放入榨汁杯

8

加牛奶，榨成汁

补充维他命，可以改善肌肤的鲜榨果汁，能使皮肤看上去红润。不过，一杯果汁所需的材料大约在3~4个，因此鲜榨果汁的热量也是非常惊人的，所以如果是易胖体质的话，那么体重增加就指日可待了~ 当然有好处了，经常吃鲜榨果汁的话补充维生素，能帮助皮肤的毒素排出，这样你的皮肤看起来就会鲜嫩光泽惹人爱了！我个人就经常榨果汁，吃水果的，吃很多！所以皮肤还算是不错。滋润、美白皮肤，而且起到淡斑的作用。长期喝纯果汁，可以提高免疫力。果汁中含有大量果胶及天然矿物质，能增进食欲，胃口大开；有助于清除体内有害物质，改善新陈代谢；有益于血管和神经系统发育与保健；可消除紧张感，保持神清气爽有活力；如果有条件有时间，还是提倡喝自己动手鲜榨出来的果汁，更有营养、更新鲜卫生。

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