找一下坐垫左侧或右侧或在扶手旁有个按键，按住按键然后用背部往后顶，到合适位置就停下即可。
一般根据自己的身高，腿部呈自然的微微弯曲状态，此时座椅的前后距离最合适，到合适位置就停下，保证大约两根手指的距离能起到最佳缓冲效果。
座椅按形状可分为分开式座椅、长座椅；按功能可分为固定式、可卸式、调节式；按乘座人数可分为单人、双人、多人椅。根据座椅的使用性能，从最早的固定式座椅，一直发展到多功能的动力调节座椅，有气垫座椅、电动座椅、立体音响座椅、精神恢复座椅，直到电子调节座椅。按材质分为真皮座椅和绒布座椅等。还有一些特殊使用对象的座椅，如儿童座椅和赛车座椅等。
背靠角度，防止坐姿的人体向前滑动和引导腰弯部位（包括骶椎）依靠在背靠上。而后背是向后的工作座椅椅面和靠背之间的角度最好是根据人体后背的曲线型来设计角度，角度在100度左右，所以舒适的工作椅靠背是弯曲的。
105—108度则更为放松身心，它能产生较为接近自然腰部的形状人机工程学，阅读的最佳角度为101—104度：103—112度。从人体脊柱的形势而言。坐姿时，这种角度在115度较为适当。
靠背出处：
《水浒传》第七四回：“见桥边栏杆子上坐着二三十个相扑子弟，面前遍插铺金旗牌、锦绣帐额、等身靠背。”
《红楼梦》第七一回：“当中独设一榻，引枕、靠背、脚踏俱全。”
《红楼梦》第六三回：“ 宝玉 忙说：‘ 林妹妹 怕冷，过这边靠板壁坐。’又拿了个靠背垫着些。”
巴金《军长的心》：“挨着条桌靠门的一头还放了一把椅子，也是用木箱改做的，不过加了一块作为靠背的木板。”
《何典》第二回：“平日拿本官做了大靠背，专一在地党上扎火囤，拿讹头，吃白食诈人的。”
郭沫若《黑猫》六：“城里我们也有熟人，而且我们还有最后的一个靠背，便是我们的大哥在 成都 当交通部长。”
椅子靠背可以在家具市场、网上商店等途径购买。椅子靠背是日常生活中经常使用到的最常见的一种家居办公工具，他的普遍性让我们可以在家具市场线下进行购买挑选，也可以通过网购的形式比如淘宝、京东等平台购买。
椅下有调节靠背的把手，往里推即可。人体工学椅靠背调不直椅下有调节靠背的把手，往里推即可。如果椅子下方的弹簧损坏，需要更换支架，也可以调整角度，把手柄往下按，不要松手，然后把椅子背往后按，再调整到正确的角度再松手。
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