伯利兹在哪里

伯利兹位于加勒比海沿岸、中美洲东北，面积2．3万平方公里，人口18．8万，其中伯利兹人占51．7％，印第安人占23．9％，外来移民24．4％。黑人占36％，印欧混血人占56％。英语是官方语言，但有一半以上居民讲西班牙语。信奉天主教者占61％，其余多信奉基督新教。首都为贝尔莫潘，始建于1967年，1972年定为首都。原首都伯利兹城是全国经济、文化中心。伯利兹属热带雨林气候，雨量充沛，多飓风。矿物资源贫乏，森林及渔业资源丰富。

关于精神类药物的介绍，在中文网络上看得越多就越生气——几乎没有内容会提到抗焦虑或者抗抑郁药物的成瘾性，以及一旦减药可能面临的问题。欧美虽然也存在精神类药物滥用，但是好歹也会提醒一些成瘾性问题。

前几天看了网飞的纪录片《药瘾》，突然有了很强的倾诉欲，打算写一写正在亲身经历的另一种药瘾——对于精神类药物的脱瘾过程。

从药物开始减量算起，已经进行了11个月，而这个过程还远远没有结束。药物戒断的孤独与艰难，超乎想象。我是在几乎无知的状态下一脚踏进泥潭，如果能提前有所准备，整个过程就不会那么可怕。

可惜在中文网络中没发现有这方面的记录，这也成了我分享这段经历的初衷。

好歹给大家起个警示作用。

如果你：

正在服用抗焦虑抗抑郁药物，或是服用安眠药

身边有人在服药

想看看别人的倒霉经历，让自己舒服点

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首先，当前的医疗系统对于精神类药物，几乎是滥用状态，类似几十年前中国对待抗生素。不论你是不是必需，也不会考虑药物有什么长远影响，只要你来求医，就给你开药。不少精神科医生恕我直言都是二逼（是的日本的也不例外），真遇到正经事什么都不懂，问他们都不如我自己上网查。

在日本这几年，随便去个精神科，只要说说自己焦虑心烦，哪怕你没病，他也给你开药。问，有依赖性吗？答，没事，不需要的时候慢慢减量就行了。

没事个屁。

这些医生真是又蠢又坏。蠢在他自己也不知道这药会造成什么效果，开药的初衷也不是想害人；坏在医生才不想承认你是药物造成的副作用，要不然你让他赔偿可怎么办？况且药物的副反应很难界定，所有的症状都可以从其他角度来解释。

发达国家尚且如此，紧跟国际脚步的中国似乎也已经沾染了这服药的先进习气。看看各大心理公号，提及焦虑抑郁言必推荐服药这点，就能窥见一二。

其次，很多人不知道的是，部分精神类药物的戒断难度堪比戒毒。连很多精神科医生都没有这样的常识。不论是对于患者，还是对于药物，这些医生都不具备进行有效评估的能力。

在我被戒断症状折磨得痛苦不堪时，求助过一些所谓国内资深的具有 精神科和心理咨询双重背景 的医生，他们给我下过一些驴唇不对马嘴的结论，并没有给出什么有意义的建议。

网络上的东西就更操蛋了。在中（bai）文（du）世界随手一搜，有人问大夫戒断太痛苦怎么办，能不能用换用劳拉西泮。这大夫居然欣然赞同！ 这等于给戒大麻的人推荐*** 。脑子怎么长的呢。

如果想知道如何科学地戒断，还是得看英文或日语信息（虽然被日本的庸医害得不浅，但是至少日文的前沿医学信息还是有的）。中文的信息……看了不如不看。

BTW，我这次戒掉的药品叫做Meilax，也属于苯二氮䓬类（下称BZD）。

戒药的原因是，这药对我来说本来就不是必须，而且服用时间久了，脑子不如以前清爽。考虑到潜在的副作用，我决定停药。

去年4月开始减量，同时出现症状。6月开始彻底停用，至10月期间，有到达5个月的症状巅峰，10月下旬后转为抑郁至今。也有幸体验了抑郁症（关于抑郁症也很值得一写）。

如果你也长期服用过精神类药物，我的建议是

·        查一查药物的分子式，属于什么类型，以及相关使用报告等等，如果是成瘾性强的药物或者对身体毒害大的药物，尽量替换。

· 如果条件允许，能戒掉就戒掉 。

在戒断之前，

·        查好该药物的药理，以及制作合理的戒断日程表

   这是个技术活儿，关于药物的替换要非常非常小心，同时询问医生的意见（这个算是可遇不可求）。

·        为自己准备一个良好的支持系统。和家人提前沟通并讲明未来可能发生的情况。在经济上有一定储备——如果你是私企员工，不排除被炒鱿鱼的可能。

·        找一个心理咨询师，最好是对戒断了解一点的。或者是能胜任这个任务的任何一个人。

    这个算是个可遇不可求的条件。中国有没有这类专业人士我不知道，反正日本是几乎没有。实在不行你给我在公号后台留言也行……

整个过程中会经历思维方式突变，性情暴躁，由于失去思考能力变成一个废人等等。这些对人的打击很大。同时也极有可能陷入抑郁。

身边的人会不断鼓励你要坚强，同事会埋怨你天天病恹恹，可能还会明着挤兑你。那个时候靠自己的力量支撑是很艰辛的。在苯二氮卓类的戒断过程中，被迫辞职很常见，离婚和堕胎也不算罕见。

--------------------戒断症状-----------------------------

“BZD药物的戒断比戒***更难”

事实上，多年服用BZD药物的人，能成功戒断的是很少的。BZD药物的滥用相当普遍，它不像毒品那样对身体的毒害那么明显，很多人就会这么吃一辈子。

当症状当排山倒海一般袭来以后，我失去了基本的思考能力和分辨能力，就更不可能有能力去搜索各种资料。所以，最初好几个月，我都怀疑是不是得了什么怪病，就是能让人逐渐丧失意识，在某些网站头条出现的那种。后来，利用症状间隙的片刻喘息，点点滴滴查找了很久，最终确定，我就是BZD戒断综合症无疑了。

戒断症状的特点之一是，能够持续几个月不停止。并且是多种症状同时发作。有人两个月就过了高峰期，也有人长达一两年。我的情况是将近5个月。折磨，一旦变成强烈且长期的，其痛苦程度就会超乎想象。

身体症状

·        肌肉僵硬，痉挛肩背部剧痛（且吃去痛片无效）

有半年之久，每天都以为自己变成了一只僵硬的烧鸡……用电脑打字的时候手硬得像鸡爪。。。

吃饭的时候要特别刻意地张嘴，因为下颌是紧的。常常听说的“牙关紧闭”，应该就是这个意思。

·        幻视幻听

一个在公司里莫名挤兑我的bitch，以及一只硕大的蟑螂，都曾经在我夜半无眠时，出现过一瞬。

·        身体失去平衡

走路和下楼梯的时候需要多留意，因为肢体太僵硬，有时候会重心不稳。

·        视力异常

眼痛、视网膜剥离，眼压上升，干眼症，目眩，右眼症状更严重。

眼部肌肉的痉挛是一刻也不曾停止的，还严重畏光。畏光到令我联想到狂犬病的症状。曾经最爱迎着朝阳小跑的我，第一次害怕看到朝阳。

·        胸闷心悸

此症状陪伴我24/7足足有4个月，包括睡觉的时候。

目前也是每天出现，但终于不是每时每刻了。

·        睡眠障碍

当药物的供给一旦减少，你已经成瘾的大脑就会拼命给你下指令：睡你MB给我起来嗑药啊！！！

本来，我对付一般性失眠早已得心应手，但是在戒断时此招不通。

出现过72小时只睡着两小时的情况。多数的夜晚可以睡4小时左右，不过基本上是几分钟就会醒来一次（所以真正睡下也就2小时左右，这样的日子持续了4个月），因为你的大脑想吃药，它才不管你需不需要睡觉。

在此要提到我当时的一个不明智的做法：在戒断期间一直在上班。因为我之前完全没把这事当回事。大脑也有不再呼唤药物的时刻，这时候睡意会袭来，但是尼玛我正在公司开会啊！所以也是不可能休息的。而晚上躺在床上，对药物的呼唤又来了。身体已经毫无生物钟可言，人也越来越虚弱。与此同时，另外一种副作用——抑郁，也随之出现。

·        听力障碍与离人感。

不论别人离你多近，都觉得TA的声音很遥远。参考带上摩托帽过日子的感觉。

·        体温调节困难

不是觉得冷就是热。去年的夏天是我觉得最热的夏天，去年的冬天是我觉得最冷的冬天。去年的春秋是我觉得最不舒服的春秋。

·    其他（太多了写不完）

全身好像有小虫在爬。每个毛孔都在痛苦，好像有洞张开。

（下图密恐预警……）

精神状态方面的症状

精神方面的变化是周围的人，以及我自己更难接受的。也是和身体症状同时发生。

身边的人会认为你就是一个唯唯诺诺的性格，认识你多年的老友会说你变了，成了一个不思进取的懒人。家人会对你失望，教育你应该怎样过有意义的一生，而不是每天窝在被窝里发抖。

而你自己，会失去生的意志。

期间也有暴怒的时候，这时我反而会开心一下，会生气是生命力的表现，就说明还不想死嘛。

部分症状如下。

·        不安恐惧感

变成了一个出门买菜都怕的废物。会被家里的一只苍蝇吓够呛。

·        情绪变化激烈

突然和妈妈吵架，吼老公什么的。在此谢谢他们的包容。

·        悲观抑郁焦虑 自尊心异常低下

觉得自己的存在毫无意义之类的，和中度以上抑郁的症状一致。

·        思考障碍，记忆障碍

这点很明显，我变成了一个完全不会思考也没主见的人。

·        惊恐发作

这个现象属于专业知识了吧。焦虑患者中很多人有惊恐障碍，但是我很自豪地说，即便在最痛苦的阶段，没有被发作时的濒死感打倒过。完全可以对这个类型的焦虑症患者进行指导。

其他的症状也有很多。写不过来。

BZD系的药物戒断，比戒掉***更难 这句话出自一个分别有过戒毒和戒药体验的人。因为药物戒断的痛苦更为隐蔽。别人听不见你心悸，感受不到你全身发抖。你也不会出现口吐白沫口眼歪斜。

在症状的巅峰，我需要每小时清理一次眼耳鼻，因为五官的分泌物已经多到不适的地步；耳垢堆积几小时后就会影响听力。同事问我为什么每小时都跑厕所，我只能说我爱喝水……

我至始至终，都表现得很正常，所有的痛苦都不会被看见。仿佛前进时不小心掉进一口井，好不容易爬上来，但是没人觉得你不容易。得到的最多的评价很可能是：你怎么消失了那么久啊，你怎么掉队了呀，哎哟怎么搞的你这衣服好脏啊。

可是如果自己不努力，就会死在井底。虽然狼狈了一点，只要爬上来，就还可以归队走向正轨。

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截止目前，戒断完成了一大部分。休息一段时间后会继续Round2

原因是一位二逼医生在我戒断期间求安眠药时，又给我开了一款BZD系的安眠药，我不得不面临安眠药的戒断……

第二轮的戒断会严格按照科学的方法进行，再也不乱撞一气了。因为我已经没有体力了……

如果有人需要的话，我以后就写写如何科学戒断。前提是我安全地完成round2……

安眠药的副作用 吃了安眠药，就再也醒不过来？ 吃了安眠药，会不会再也醒不过来？ 这是许多人对于安眠药最大的恐惧。 在过去，这个问题可能很严重，因为老式的安眠药，诸如：溴化物、巴比妥盐等，毒性都不小，致死剂量很接近治疗剂量，稍一不慎，就可能冲过头，真的再也醒不过来，而呜呼哀哉了。 举个例子：某药吃到三片半时可以睡觉，吃到六片时就会中毒。某天你吃了一片，没效（未达到治疗剂量）；吃到两片，也没效；三片，还是没效。结果你生气了，想说三片都没效，一口气又吃了三片——你想，会怎样呢？ 安眠药会伤身体吗？ 很多人都担心安眠药会伤身体，并因此排斥服药。安眠药到底会不会伤身体？这很难说，因为什么才叫做伤身体，实在很难定义。例如：巴比妥盐会增强肝脏代谢功能，也就是俗话说的：“提升解毒功能”，但这是一把双面的刃：一方面，肝脏会加速把毒物化解掉，另一方面，肝脏也会快速把身体的营养素，如维他命给代谢掉。结果，不管好的坏的，全部没了。你说这样算会伤身还是不会呢？ 再举一个例子：焦虑会刺激交感神经作用，大量交感神经物质释放入血管中，会造成心跳加快、血压升高等问题，长期下来，就会损及心血管功能、甚至导致心肌梗塞或中风。给予BZD之后，焦虑会下降，对于这些器官自然有保护作用；但是BZD却可能造成记忆力减退的问题——这样子，它到底算会伤身还是不会呢？一样的，倘若坚持不吃药，结果却是长时间的失眠，这样对身体健康就会比较好吗？ 所以在医学上，不能用二分法来看事情，更不能像江湖郎中那样、不分青红皂白就说“西药都会伤身体”。只能根据现状，就事论事，利用每个药物的优点，避开它的缺点，将效果发挥到最大，副作用减到最低。 用这样的方式来看事情，我们就能改用“对身体的影响”来讨论安眠药。由于目前的安眠药以BZD与OMEGA－1作用药为主，辅助性安眠药（抗组织胺、三环抗郁剂、查诺顿Trazodone、抗精神病药）为辅，老式的安眠药我们就完全不提了。

可以。

具体下载步骤如下。

1、首先打开CAD文件，在文件里只需留平面布置图，然后保存。

2、然后在电脑上打开酷家乐软件，或者是打开网页版的酷家乐。

3、点击酷家乐上的，新建方案按钮。

4、在新建方案的界面，选择“导入CAD文件”。

5、找到开始保存的CAD文件即可，然后点击打开，在酷家乐里就会生成户型图。

6、在酷家乐里可以使用门窗工具，可以对户型进行修改，增加门窗等设置。

举个例子：某药吃到三片半时可以睡觉，吃到六片时就会中毒。某天你吃了一片，没效（未达到治疗剂量）；吃到两片，也没效；三片，还是没效。结果你生气了，想说三片都没效，一口气又吃了三片——你想，会怎样呢，安眠药会伤身体吗？ 很多人都担心安眠药会伤身体，并因此排斥服药。

这很难说，因为什么才叫做伤身体，实在很难定义。例如：巴比妥盐会增强肝脏代谢功能，也就是俗话说的：“提升解毒功能”，但这是一把双面的刃：一方面，肝脏会加速把毒物化解掉，另一方面，肝脏也会快速把身体的营养素，如维他命给代谢掉。结果，不管好的坏的，全部没了。 再举一个例子：焦虑会刺激交感神经作用，大量交感神经物质释放入血管中，会造成心跳加快、血压升高等问题，长期下来，就会损及心血管功能、甚至导致心肌梗塞或中风。给予BZD之后，焦虑会下降，对于这些器官自然有保护作用。

正常剂量下，不太会出现这样的现象，即使出现了，只要减少剂量，或等药效慢慢褪去，也会恢复正常。

肌肉过度松弛 BZD会压抑脊髓的神经，让肌肉放松，用通俗的话来讲，就是不只脑子睡觉，连肌肉也睡着了。一旦脑子醒了，肌肉却贪睡，那人们就会觉得全身软绵绵的，一点力气也没有，没办法工作。 这对于长期肌肉过度紧绷的人来讲，也许不是坏事。但对于老年人，可能就会让他在起床时不小心跌倒，万一摔伤了头部，问题就大了。

记忆力受影响   有些人，在服用安眠药后没有立刻睡着，还能继续做事、与人交谈，过了一阵子才睡着。第二天起床后，对于做过的事全都忘了。这种暂时性的失忆，比较容易发生于强效的安眠药，不管是BZD或OMEGA－1作用药，都有可能。但这只是暂时性的，不会因此影响记忆力。

失控行为与梦游   人生在世，总有些不如意之事，深藏在心底，但BZD会减弱心理压抑的力量，结果就是导致内心压抑的愤怒与情绪，尽情发泄出来。有些人在服用之后，会生气、激动起来；有些人会无意识地四处行走，拿东西、搬东西、甚至到外面购物，严重的还会做出一些不合宜的行为，诸如当众脱衣服等等，事后则完全不记得这段经过。

呼吸抑制   当患者有某些呼吸系统或神经系统的疾病时，使用BZD可能造成呼吸抑制。而BZD与酒精一起使用时，此作用也会跟着增强。不过，一般不会有大碍。

安眠药的副作用有很多，每一类安眠药副作用略有差别，大多数都会出现头晕、嗜睡等症状。安眠药不可以长期服用，因为长期服用安眠药会导致对其依赖，一旦不服用就更难以入睡，并且长期服用安眠药骤然停药后会出现记忆力下降、狂躁等一系列症状。

安眠药服用的剂量也有很严格的要求，因此对于安眠药的服用一定要遵从医嘱，虽然安眠药对治疗失眠有一定的效果，但是副作用也比较大，需要谨慎服用。患者不要自作主张胡乱服用安眠药，以免因用药不当给身体造成更大的伤害。

扩展资料

失眠者选用安全的安眠药更利于身体健康和治疗失眠，无成瘾性的催眠药和安全性高的安眠药更能成功治疗失眠且有利于人体健康，避免失眠严重危害。

按需服用佐匹克隆更有利于身体健康和治疗失眠，国家支持药房积极合理销售佐匹克隆等安全性高的催眠药以利公众健康。国家还鼓励药店销售副作用较小的催眠药以利人民健康和药店效益。许多催眠药不是精神药品，适当服用安眠药和催眠药是治疗失眠的成功手段。

凡能快速诱导睡眠、延长总睡眠时间及深度睡眠过程的药物，均有助于治疗失眠。

参考资料来源：百度百科-安眠药

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